最適合女人吃的水果,不僅可以預防高血壓,還能增強心臟、清腸胃!
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03-28
最適合女人吃的水果,不僅可以預防高血壓,還能增強心臟、清腸胃!
香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力,維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收,從小孩到老年人都能安心地食用,並補給均衡的營養。香蕉是低卡路里食品,即使是正在減肥的人,也能盡情地食用。
1、香蕉預防高血壓
香蕉內含鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、 香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他。
3、香蕉可以強化神經
吃香蕉能夠維持血糖正常,從而緩和神經系統,有鎮定意識、放鬆身體的功效。這歸功於香蕉中的維生素B族,因此,通過神經系統強化和放鬆,它也能改善情緒和減低壓力。女性吃香蕉另有好處,就是能緩解「經前症候群」。
4、香蕉可以增強心臟
香蕉有助於降低體內的鈉元素(來自於過量攝入的食鹽等飲食)水平,調節高血壓。另外香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟,能預防心臟病與中風等嚴重後果。
香蕉你吃過嗎?你愛吃嗎?你知道怎麼做好吃嗎?歡迎來評論跟小編還有廣大網友交流你的做法哦!
※長假結束,該給腸胃減減負了
※紀凌塵訴苦腸胃炎闞清子發文安慰,網友:闞清子不僅情商高更是真愛
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