傳說吃了會變白的4種食物，你被騙了嗎？特別第4種，皮膚反而更黃

都說「一白遮三丑」，可見皮膚白皙的重要性。為了美白，少女們使出了渾身解數，更是在網上找到了許多變白的食物果蔬，但是這些東西真的吃了會變白嗎？今天就來為你解密！

傳說吃了會變白的4種食物，你被騙了嗎？特別第4種，皮膚反而更黃！

1.檸檬水

美白圈子裡一直流傳著一種說法，檸檬含有大量的維生素C，可以美白。確實， 維生素C可以通過抗氧化、 從而美白膚色、淡化色斑。但如果想要達到明顯的效果，每天需要的劑量至少1-2g！

而一個檸檬的維生素C含量僅僅為22mg，如果要達到美白效果，每天最少要吃50個檸檬！還要連續吃上1個星期...也許還沒有美白，牙齒就被酸掉了。

2.牛奶

牛奶為什麼會有可以美白的傳聞呢？大部分的原因是因為它的外貌！很多少女絕對牛奶是白色的，那麼我多喝了一定可以變白，但其實牛奶變白的傳聞比想像中的複雜。

傳說，牛奶中的乳清蛋白能淡化黑色素。 但是一般一瓶牛奶中87.4%都是水，而蛋白質只有3.4%，更別說乳清蛋白的含量了，況且乳清蛋白在消化時會被人體吸收，不可能直接進入皮膚，更別說調節黑色素！

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔由於富含維生素A，小時候媽媽沒少讓我們吃它，但是胡蘿蔔真的能夠美白嗎？

這個說法是不成立的，胡蘿蔔富含維生素A，對於修補被晒傷的皮膚是有用的，但是對於美白維生素A是不起作用的，而且胡蘿蔔吃多了，皮膚還會變黃哦！

4.番茄

番茄是最多人熟知的營養素番茄紅素，有點類似於胡蘿蔔，番茄紅素的好處有一長串，包括預防心血管疾病、癌症等等。

但是就像胡蘿蔔一樣，番茄如果吃的太多，內含的類胡蘿蔔素同樣容易使你的皮膚變黃，所以想要皮膚白皙，番茄還是少吃為妙。

這樣一列舉，吃食物美白似乎有些不靠譜啊，那麼我們就只能重新轉戰到護膚上啦！

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