高血脂就怕它，每天泡點喝，血脂嗖嗖降

年紀一大，就容易出現頭疼腦熱的毛病，血脂高、血壓高等問題頻頻發生。可是對於高血脂、高血壓這樣的慢性疾病，並沒有很好的根治方法，只能通過藥物和食療來控制病情。

什麼葯對降脂降壓有用，這個留給醫生來解答，我們今天要說的是食療降脂降壓的方法。不要小看食物，生活中不乏降脂降壓的食材，長期食用，可達到降脂、維持血壓平衡的作用。

今天我們就來介紹一種常見的降壓、降脂食物——安康苦芥（茶）

苦芥是一種普通的糙米，產地的不同決定它的質量和價格，如黑苦芥比黃苦芥值錢，而長在富硒之地安康的黑苦芥，因其富含天然硒，又是苦芥中的佼佼者，備受人們的喜愛。

安康苦芥茶含有的硒元素，有刺激被損傷血管的修復速度，並破壞動脈血管內壁損傷處沉積的膽固醇的作用。硒還是抗癌能手，常吃富含硒的食物，防癌抗癌。

此外，安康苦芥茶中含有的蘆丁，也是一種「明星」活性物質，它有維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，有促進傷口癒合、消炎、抗過敏、止咳、平喘、降血脂的作用。

黑苦芥這麼吃，降脂降壓效果好

取5~10g黑苦芥（炒制過的），用沸水沖泡8分鐘左右飲用，可反覆沖泡，直至味淡色淺為止。泡茶後的茶渣，可以嚼食，有飽腹的作用，還能潤腸通便，緩解頑固性便秘。

黑苦芥還有多種吃法，如打成漿飲用，或者與白米飯一起煮飯，用熱奶沖泡黑苦蕎等，吃法各式各樣，養生的同時還能滿足你的味蕾。

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