怎樣才能不得糖尿病？

致使糖尿病的危險因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等，都可能與糖尿病的發病有關。

那麼，我們怎樣做可以預防糖尿病的發生？

一級預防

一級預防是預防糖尿病的發生。

首先，是健康人群要認識並了解糖尿病，改變不良的生活習慣，合理飲食、適量運動、戒煙限酒、保持心情愉悅，定期體檢，一旦發現異常，及早施行干預。

其次，是糖尿病高危人群要重視篩查，以儘早發現蛛絲馬跡。

二級預防

二級預防是讓已診斷為糖尿病的患者預防併發症，即加強對糖尿病併發症的了解，掌握有關知識，積極開展非藥物治療，自我監測血糖；已經進行胰島素治療的人，應學會調整胰島素用量。

2 型糖尿病患者要定期進行糖尿病併發症以及相關疾病的篩查，了解有無糖尿病併發症以及因糖尿病引發的疾病或代謝紊亂，如高血壓、高脂血症或心腦血管疾病等，以及時採取相應的治療措施，從而達到全面治療的目的。

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三級預防

三級預防主要針對已經出現併發症的糖尿病患者，目的是治療糖尿病和併發症，以防止患者出現殘亡等嚴重的情況。通過有效的治療，慢性併發症的發展在早期是可能終止或逆轉的。

1.預防失明：定期進行眼底檢查。

2.預防腎衰竭：嚴格控制血糖和血壓，適當地限制蛋白質攝入。

3.預防嚴重的周圍神經病變：使用藥物嚴格、平穩地控制血糖，減輕周圍神經病變的可能。

4.預防嚴重的糖尿病足病變：教會糖尿病患者控制病情和足部的保護。

溫馨提示：不論是否患有糖尿病，例如經常鍛煉，健康飲食，避免吸煙，以及控制血壓和血脂等一定都要堅持，只有堅持才能保證我們每個人都有一個健康強壯的體魄，誰都不願意糖尿病「賴上」自己。

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