你會刷牙嗎？那你會科學刷牙嗎？
我們每天都要刷牙，刷牙對於防蛀牙，除口臭，防牙周病等有重要的作用。刷牙，已經成為了現代文明生活的一部分了，不再是王公貴族的專利。
「每天刷牙兩次」，更是深入人心的口號，以至於有些牙科手冊已經不再建議牙醫詢問患者「是否刷牙？」或「每天刷幾次牙？」。因為就算他/她不是那樣做的，他/她也知道該怎樣說。
不過你真的懂刷牙、會刷牙嗎？我猜未必哦。今天我們聊一下刷牙。
1
刷牙的準備
不要糾結冷水、熱水還是溫水，自己覺得合適就好，喝冰水凍不死牙菌斑，開水也燙不死牙菌斑，舒服就好了。
對於不同年齡階段的人，牙膏量的選擇略有不同，需要注意一下。成人的牙膏用量大概是 1 公分左右，3~6 歲的兒童的牙膏用量大概是豌豆大小，3歲以下的，大概是米粒大小就夠了。
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2
正確的刷牙方式
使牙刷的毛毛與牙齒呈45°角，集中地並以畫圈的方式刷某幾顆牙齒，然後在挨著刷其他的牙齒，記住不僅要刷牙齒的正面，背面和牙床也要刷，不要遺漏。記住不要左右來回刷，要上下刷。
3
刷牙牙力度要適當
有些人刷牙的時候用力過大，很容易損傷牙釉質，嚴重的情況會造成牙床內部碎裂，久而久之便形成了缺口。
4
刷牙時間不可過短
很多人刷牙時間很短，一般情況下刷牙3分鐘才合適，如果時間過短急急忙忙，口腔中的其他部位可能刷不到或者刷的不幹凈。
5
選購質量好的牙刷
不管怎麼樣一定要選購軟毛牙刷，硬毛刷會磨傷牙齒。
6
牙膏種類
不能老是用同一種牙膏，盡量換著用，有些牙膏含有研磨劑會對牙齒造成傷害，最好不要購買。建議兒童選擇專門的兒童牙膏。
7
刷牙過後不忘沖洗
每天早晚兩次，每次三分鐘，這點時間你來不及吃飯，來不及思考人生，也來不及打一把王者榮耀，但你可以好好刷個牙，保持好的口腔衛生，然後對著鏡子，露出笑容，展現自己的：
我院口腔科擁有口腔全景、頭影測量、牙科CT、吉爾巴赫面弓、口腔種植機、CAD/CAM掃描儀等先進設備，專科特色及研究方向：
1．牙體牙髓疾病：齲齒、各類牙髓炎及牙髓變性、各類根尖周炎等。
2．牙周及口腔黏膜疾病：各類牙齦炎、牙周炎、白斑、扁平苔蘚等。
3. 口腔修復：牙體缺損、牙體缺失、各類前牙美容、瓷貼面、瓷嵌體、種植牙、CAD/CAM、各類活動義齒。
4．牙齒矯正：各類牙列不齊、牙齒外凸、牙列稀疏等。
5．口腔外科：各類患牙拔除、阻生齒、多生牙等微創拔牙、頜骨位點保存、口腔黏液囊腫、乳頭狀瘤等、唇舌頰系帶過長或過短、唇腺活檢等。
6．其他：牙齒的診間美白和家庭美白。
武警浙江省邊防總隊醫院
編者：楊晨煒
報送：朱智昊
武警浙江省邊防總隊醫院
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