一種情況千萬不能艾灸，越灸越嚴重
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某網友在一次籃球比賽時，不慎崴腳，由於腳踝外側復韌帶損傷嚴重，整個腳面大面積紅腫發紫，腳踝已被腫塊覆蓋。到醫院拍完片後發現骨頭沒事，算是驚出一身冷汗。可兩天過去後，紫紅的淤血開始向腿部延伸，依舊疼痛不敢走路，一時間不知如何是好。
後來中醫建議他用艾灸試一下，所以該網友在崴傷的第三天進行了艾灸治療。艾灸時，感到明顯酸麻脹痛，不過神奇的是，艾灸半個小時後紫紅色居然沒那麼明顯了，疼痛也大有緩解。艾灸兩天後，基本上消腫，可以輕輕地走路了。艾灸四天後，紅腫、疼痛基本上好了，可以正常走路，但是還不敢蹦跳。堅持艾灸十天後完全康復了，又能活躍在球場上了。
艾灸在運動損傷的恢復期，可以加速我們受傷部位的恢復。當艾條燃燒的時候會發出大量的熱量和紅外線，可以用來治療肌肉拉傷和軟組織損傷。
可能有人要問了：
崴腳後，不是應該冷敷嗎？艾灸是溫熱的，會不會艾灸後腫脹的更厲害了？
回答：說滴對呀！
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：冰敷還是熱敷？意外扭傷發生時，正確的選擇應該是……
足踝扭傷後，
雖然足踝表面可能無傷痕，但
踝關節內部會有組織損傷
，如局部血管和毛細血管破裂，韌帶或肌腱損傷，此時如果活動、按摩、熱敷、艾灸均有可能
進一步加重內部損傷，
導致瘀血擴散、
使腫脹更明顯，不利於恢復
。
所以，扭傷初始，首選的是冷敷，冷敷會使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。等疼痛減輕，大約24小時之後，破損的血管被修復，才可以採取艾灸治療，
艾灸能很好地活血化瘀、利於後期恢復。
艾灸方法：手持2根艾條熏灸患處，可做擺尾灸、迴旋灸，每次30分鐘左右，一天1-2次。注意艾灸手法，不可亂晃，應該揉、穩，使艾條熱量和艾煙聚而不散。
提醒：如果扭傷後足踝
立即腫脹
，並無法自由活動，甚至感覺關節明顯脫位，那麼可能存在較嚴重的韌帶損傷，甚至是骨折或關節脫位，要儘快到醫院處理。
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