輔食：還在喂米湯？難怪寶寶營養不良！

米飲是米湯的升級版做法，屬於快手類的輔食，非常適合媽媽們DIY配餐。用同樣的做法，大米可以用小米、黑米、糙米代替哦。

關於這道輔食

菜名：奶香紫薯米飲

月齡：適合8M+寶寶

食材：紫薯1個、寶寶米30g、配方奶300ml

工具：菜刀、菜板、輔食機、奶鍋、碗、勺子

製作步驟

1、寶寶米提前浸泡1小時

2、紫薯切小塊

3、切好的紫薯放入輔食機中，蒸至軟爛

4、蒸好後取出，冷卻至常溫

5、把泡好的寶寶米倒入輔食機中，加300ml水，攪打成米漿

6、打好的米漿倒入奶鍋中，小火煮熟

7、將煮好的米糊倒出，冷卻至常溫

8、將米糊、紫薯倒入輔食機中，加入配方奶，打至細膩無顆粒

9、完成了哦~

食物營養解說—蔬菜篇

紫薯

紫薯富含蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、鎂、花青素、硒等物質，但紫薯不好消化，寶寶一次不能吃太多。

紫薯中的硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為「抗癌大王」，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發生。

適合月齡：6M+。

紫薯不易消化，易引起腹脹，哺乳、月子、孕期均要慎重食用。

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