這些天然的雌激素食物，每天吃點，排除身體毒素，保卵巢顯年輕

歲月不饒人，這句話太實用了，女人過40歲以後，臉上布滿皺紋，皮膚越來越粗糙，著健是衰老快，一些人就說了，是因為沒有用化妝品才導致皮膚不好，看著易顯老，其實都不是，那是因為體內的雌激素在減少，需要來補充，這些含天然雌激素的食物，每天來一杯，排除體內毒素，保護卵巢，貌美如花，比上千元的化妝品效果都好！

黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。

葛根能夠促進性功能、生精助育。強精益氣，提高精液質量，增強精子活力。女性經常吃對卵子有很好的幫助，起到暖宮的效果。葛根粉中含有類黃酮素是一種天然的雌激素物質，更年期的女人多吃，能補充體內日益減少的雌激素，能保養自己的卵巢，延緩衰老。

木瓜維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜和紅棗一起食用，是調節內分泌、補血養顏的絕好食品。

堅果對人體的健康作用已被大家所熟知，除了補腦益智、補充營養外，堅果還是調節雌激素的重要食物。堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦慮癥狀，舒解身心壓力。而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。

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