古力娜扎出席活動大秀好身材，每天3組普拉提一起get起來

最近娜扎出席一個代言活動，大秀好身材，很多愛美的女生都想要get到古力娜扎的同款好身材。但是要怎麼才能get到同款好身材呢？跟小編一起來看看吧！

今天小編給大家分享3組簡單的普拉提運動，每天堅持運動，你也能get到古力娜扎的同款好身材！

STEP 1：

背部伸直靠在牆上，雙手叉腰，雙腿併攏彎曲90度，盡量用腿部力量讓身體靠在牆上，保持深呼吸，每天堅持5分鐘即可。

STEP 2：

雙手往前伸舉至與肩平，上半身保持抬頭挺胸收腹，雙腿打開與肩寬，一邊深呼吸一邊做深蹲，每天重複動作20組動作即可。

STEP 3：

第三個動作比第二個動作強度大一點，同樣是雙手抬起往前伸，右腳踩在瑜伽磚上，上半身保持深呼吸，身體往下深蹲，每天重複動作10組後換邊即可。

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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