你以為高血壓的真正兇手是鹽？「它」才是幕後真兇

要是問誰是導致高血壓的真正兇手，很多人會想到「鹽」。但真的是「鹽」嗎？專家告訴你：真正兇手並不是鹽，「它」才是「幕後大boss」。

「它」是誰？「它」來自哪裡？

（1）腌制食物。腌制食物幾乎都是用鹽來做的，說吃腌制食物還不如說吃鹽

（2）螃蟹。螃蟹是在海里生活的，長期泡在海里，使得他本身的肉質也變得咸了，據研究，一個螃蟹腿的含鹽量就高達1500mg，那一整隻螃蟹的含鹽量就可想而知的多

（3）發酵粉。做麵包的必須品，1g酵母菌就含有40mg，所以高血壓人少吃麵包。

當然啦，還有很多東西含有鹽，比如：番茄干，乳酪，沙拉醬，醬油，小蘇打，香腸等等，這只是相對多含鹽量的幾種食物。其他的就不一一舉出來了。

所以，高血壓人的飲食是非常關鍵的，要時刻注意，要不然會引起血壓大幅度波動。

說了那麼久，大家應該知道高血壓的「幕後大boss」是誰了吧？不知道耶沒有關係，我來告訴你，那就是鈉元素。鹽的主要成分就是鈉元素，與其說吃鹽不如說是鈉元素。

很多食物含有鈉元素，那就肯定有一些能降血壓的天然食物，比如這些----

（1）鮮牛奶。早上一杯鮮牛奶是早餐的關鍵，不管是小孩還是大人，對身體都是好的。如果高血壓人一天一杯鮮牛奶就再好不過了，能補充鈣，遵從「高鈉低鈣」，對輔助治療高血壓有一定的幫助。

（2）芹菜。有「廚房裡的藥物」之稱的芹菜，富含蛋白質、B族維生素、鈣、磷、鐵等，高血壓人常吃也是好的。

（3）苦瓜。苦瓜中含有苦瓜素，能夠吸收多餘脂肪、糖分，避免堆積在體內，從而有降低血糖、血脂的作用。苦瓜中還有一種類似胰島素的物質，可以輔助降低血糖。

（4）葫蘆瓜。富含膳食纖維，對抗擊癌症和心臟病等疾病有益處。還能增加鉀，對高血壓患者友好處。

降壓小妙招：喝好茶也能降壓

治療高血壓的藥物中一般都含有硒元素，蘆丁，黃酮物質等，但是是葯三分毒，能不吃就不要吃。血壓高也不是一定要吃藥治療，有一種茶，安康苦芥茶也含有以上三類物質，高血壓人可以喝。

硒元素具有抗氧性，通過抗氧化和保護細胞膜的完整性來維持心血管細胞的正常功能來實現的，能防治高血壓。

蘆丁能夠保護血管的通透性和軟化血管，具有三重作用，如降血脂、降血糖、降血壓作用。

預防和輔助治療高血壓都是可以喝安康苦芥茶，每日拿3-5g來泡茶，堅持一段時間血壓會有明顯改變。

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