自古以來，人們都是談笑歡聲把酒飲。

對於愛酒的朋友們來說，一年四季都是喝酒時。但是，喝酒也是有講究的，你喝對了嗎？

喝酒有益處嗎？有！

1、增強防禦功能

白酒生物活性成分近1500種，是世界酒類之最，具有益於人體健康的功能性成分。這些白酒生物活性成分能夠增強人體防禦功能、調節生理節奏，從而起到一定的預防疾病和促進康復的作用。

2、調節滋補身體

正如老話說得好：「酒是糧食精」。用糧食釀造的白酒，正是從五穀雜糧中提取出來的精華。白酒在自然的發酵過程中，吸天地之靈氣，與自然之氣融為一體。

3、養顏強身健體

紅葡萄酒的美容功能源於酒中含有大量超強抗氧化劑，其中的SOD能中和身體所產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，令肌膚恢復美白光澤。適量喝紅酒還可強身健體。

但是，喝酒也有注意事項的，健康喝酒，謹記「3不要」，你可別不信！

1、不要一手煙一手酒

酒的主要成分是酒精，煙的成分中有煙鹼。在不喝酒的情況下，煙鹼只是緩慢地被機體吸收。

如果一邊飲酒一邊吸煙，煙鹼溶解在酒精內，在胃中很快被吸收而進入血液，不斷刺激消化器官，危害不容小覷，甚至可加速中毒過程。

2、不要兩摻

當酒和碳酸飲料在體內摻和後，迅速進入胃腸，會產生大量二氧化碳，刺激胃黏膜，減少胃酸分泌並影響消化酶產生。

患有腸胃病的人如果同時喝，有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。

最常見的紅酒兌雪碧、可樂等，也是最容易引起身體損傷的。因為酒精在碳酸的作用下，很容易通過血腦屏障進入腦內，造成傷害。

3、不要持續豪飲

豪飲這種喝酒方式，對於身體的危害是非常大的。喝酒後的五分鐘，酒中的乙醇會慢慢進入血液中，40~100分鐘時，血液中的乙醇濃度會達到峰值。醉酒也就是這個時候出現的現象！

酒要慢慢地喝，讓人體內部器官細胞慢慢將乙醇分解，便不容易出現醉酒的情況，對於肝臟的損傷程度也會降低很多，從而減低患酒精肝的風險。

現在生活中，喝酒是必不可少的，但是一定要適量才好，並且通過一些方法，來降低喝酒帶來的傷害！

適量」飲酒具體是多少量？

世界衛生組織研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過25g，而中國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15g，女性攝入量應該更少一些。

以男性來舉例，25g酒精是多少白酒呢？

計算公式：25÷白酒度數%÷0.8，假設白酒度數為50°，即50%，那麼25g酒精相當於這種酒25÷50%÷0.8＝62.5ml，差不多就是一小杯。

這樣喝酒，傷害小一點！

1、選擇低度酒

通常，在同等量下，高度酒對肝臟等器官的損傷要大於低度酒，世界上蒸餾酒的酒度一般多在40%vol左右，因此在酒席上最好選擇低度酒。

2、飲用過程中多喝水

在喝酒前，很多人會吃解酒藥，對此，專家表示，解酒藥只能緩解酒後不適，並不能減少對肝臟的損傷。在喝酒間隙，不妨多喝白開水，或點杯西瓜汁，可以加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負擔。

3、日常多喝護肝茶

喝酒最傷肝，所以平時應該注意多多養護肝臟，苦味是很養肝的，苦中帶甘的蒲公英根茶就很適合用來養護肝臟，蒲公英是葯食兩用的植物，全株可入葯，在養護肝臟方面，蒲公英根明顯優於蒲公英葉，所以平時可以將蒲公英根切斷炒製成茶飲用。

需要注意的是，蒲公英是微寒的，本身胃寒或體寒的人，要注意飲用量，一次不要喝太多，或者可以將其發酵成蒲公英根紅茶飲用，可降低其寒性。

此外，如果已經出現肝損傷，可用蒲公英根搭配玉蘭根製成蒲公英玉蘭根茶飲用，修復肝損傷的效果更好。

因為玉蘭根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

4、按摩穴位緩解醉酒

關沖穴是手少陽三焦經的起始穴，三焦經是氣和水運行的通道，有行氣利水、醒神開竅的作用，所以可以解酒防醉。

具體方法是：用指甲掐關沖穴，每次掐10秒，放鬆2秒後重複掐按，每側手指掐按5次。

掐按時用力要均勻，使穴位能夠感到微微酸痛。

喝酒的時、喝酒後，都可以按一按，有助緩解醉酒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！