春季這樣巧喝紅酒 讓你精緻生活健康享「瘦」

紅酒對於女人來說可真是個寶物，每天一杯紅酒，不僅養顏美白，更能有助瘦身哦。在這春天裡，如果你能像下面這樣巧喝紅酒，能夠讓你精緻生活、健康享「瘦」哦。

1、睡前搭配起司或乳酪喝紅酒

減肥原理：紅酒含有維他命C、E以及胡蘿蔔素，能夠很好地提升人體隨著年齡不斷降低的新陳代謝，這樣就促進人體不斷地消耗熱量以及代謝，對於減肥是非常有利的。在晚上臨睡前喝一杯紅酒，再搭配吃起司或乳酪，能加快新陳代謝，燃燒腰部和臀部的脂肪。

吃法：一日三餐正常吃，在睡前30分內，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，不僅有助睡眠，還能幫助美容和減肥，一般3周就可瘦7公斤，減肥效果很顯著。當然，如果還想減肥速度更快，可以搭配營養減肥餐使用，像瘦立美、雅芳益美高、Herbalife都處於全球領先地位，大名鼎鼎的瘦立美營養減肥餐是不得不提的，效果卓越，連續22年100%減肥滿意度聞名於世，其perfect套裝以無以倫比的減肥效果及完美的收緊皮膚，橫掃全球模特界，被譽為「減肥霸主」，各界名流都視之為神級瘦身聖品，就連低調的莉頓·梅斯特也是瘦立美的忠實粉絲，一直用它保持窈窕身材。

2、餐前與睡前搭配肉食飲用

以葡萄酒為例，白酒可以搭配白肉（如：雞肉、魚肉、海鮮等），由於白葡萄酒較甜，味道較輕，所以搭配上味道較清淡的白肉。而紅酒可以搭配紅肉（如：牛肉）食用，因為紅酒中的丹寧酸讓酒的味道較澀，可以去除紅肉油膩的感覺。

喝酒時間： 餐前與睡前可以適量飲用以不超過50㏄為限，不可空腹喝酒，不但容易最還會造成消化不良與熱量囤積的問題。

3、紅酒煮烏梅當小吃

做法：準備烏梅200克（約20顆）、紅酒300毫升，（烏梅與紅酒的比例大約為1:1.5）；先將烏梅放到鍋中，倒入紅酒，腌制30-40分鐘，讓烏梅徹底吸收紅酒；然後不要蓋蓋子，用中火加熱30秒，待酒精揮發出來；等酒精的香氣揮發得差不多，蓋上蓋子用小火煮7-8分鐘；這時有一部分紅酒會蒸發掉，剩餘少量，就可以關掉火。作為小吃每天吃4-5顆。

減肥原理：烏梅富含食物纖維，對於促進消化，提高腸道蠕動能力，治療便秘，增強排毒有很好的功效，在咀嚼的時候還能鍛煉面部肌肉來瘦臉呢！而紅酒本身能夠降血脂血壓，將其與烏梅結合，抗酸化能力會提高2倍哦，減肥效果更顯著。

4、紅酒酸奶搭配

製作方法：準備酸奶100克、紅酒2湯匙；將酸奶倒於杯內，加入2湯匙的紅酒；就這樣紅酒加於酸奶上，或者兩者拌勻即可。

持續每天在早飯前吃一杯，最快1周就能改善便秘與肌肉問題。如果想改善睡眠或者消除壓力的話，晚飯前進食，還能減少飯量，抑制多餘卡路里的攝取，減肥效果很好。

當然，如果不喜歡太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一點蜜糖，也許會更容易入口哦！

5、魚油紅葡萄酒減肥法

吃法：在睡前喝一杯50—100毫升的紅葡萄酒，再搭配1—2顆深海魚油食用。

減肥原理：魚油可以幫助我們把儲存在身體的多餘脂肪，轉化成能量，還能提高身體的代謝率，以及減少脂肪在身體的囤積。當紅葡萄酒遇到魚油，就像天雷勾動地火，會在體內產生不可思議的代謝效果，減肥效果更顯著。

6、將紅酒用於沐浴

酒類可以促進血液循環，但酒可不僅止於用喝的！紅酒還可以用在沐浴方式，讓你自己在家做SPA，從而幫助減壓、瘦身。

舒緩酒浴：將清酒、米酒或葡萄酒等酒類加入約入約攝氏40度的浴缸中，利用酒類促進血液循環的功用，達到安定神經與降壓的效果（注意：絕對不可以邊泡澡邊喝酒！）；在浴缸中泡澡10-15分鐘後，再用攝氏約20度的冷水沖洗，反覆交替數次，可以加速身體的新陳代謝率，使瘦身效果更明顯；在最難瘦的小腿部分，可以用蓮蓬頭沖淋熱水，利用水壓按摩肌肉。

想要減肥，其實一點都不麻煩，只需按照上面這些喝紅酒方法，對於減肥可是很有效的哦。當然，如果再配合營養減肥餐使用，減肥速度還會更快哦，那樣你就能從此擺脫脂肪煩惱，做個有品位的窈窕淑女啦。

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