快手減肥便當的做法

我的微信公號【個性勝過姿色】，關注後即可成為小姿的好友，在製作過程中有任何疑問可以諮詢我。春天已經來了，帶上美美的便當春遊去吧。這套便營養搭配多樣化，而且熱量也不高，沒有湯汁，帶起來更方便

By 個性勝過姿色    【豆果美食官方認證達人】

用料

雞肉 200克

火腿腸 一個

苦菊 20克

糙米 一碗

玉米 10g

豌豆 10g

鹽 半勺

料酒 一勺

胡椒粉 3g

五香粉 3g

做法步驟

1、準備食材

2、雞胸肉切丁，用料酒和胡椒粉腌制10分鐘

3、不粘鍋放入一點油，放入蔥姜爆香，下雞肉丁翻炒

4、雞肉變色後，加入玉米粒和青豆

5、加入鹽、雞粉、五香粉大火翻炒入味

6、糙米用水清洗乾淨，加入適量得水，放入電飯煲做成糙米飯

7、苦菊去根，用鹽水清洗乾淨

8、火腿腸切斷，打上花刀，煎至兩面焦黃

9、便當盒裡鋪上糙米飯

10、依次擺放上炒雞肉、苦菊和煎好的火腿腸

11、有飯有菜，簡單快手，大人小孩都喜歡

12、葷素搭配、營養均衡

13、嫩滑的雞丁，配合蔬菜丁，滿滿一勺入口，有蔬菜的清香又有雞肉的鮮美

14、用料樸實自然，不花哨做作，味道也咸香可口

15、我的微信公號【個性勝過姿色】，關注後即可成為小姿的好友，在製作過程中有任何疑問可以諮詢我。

小貼士

1、春季出玩一路顛簸，便當里最好選用清爽不流湯汁的食材，米飯是很好的選擇 2、便當里的食材最好選用熟食或是新鮮的蔬菜

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