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女人不懂就虧了,紅棗這麼吃,補血效果才好!尤其是產婦,別瞎補

女人們對紅棗,那是熟悉得不能再熟悉了,很多人每天都拿幾顆當零食吃,但是它單獨吃,補血效果其實並不好。

紅棗有「天然維生素丸」的美稱,有駐顏美肌、補血安神的功效。維生素A、維生素D含量高,能抗疲勞、增強免疫力、補血。但是它單獨吃,補血效果不好,我們可以搭配桂圓、枸杞一起食用。

桂圓乾是益氣補血、安神定志的滋補食品。李時珍在《本草綱目》中記載:"食品以荔枝為貴,而資益則龍眼為良"。對桂圓倍加推崇。

中醫認為,枸杞能夠養血、滋補肝腎、益精明目、增強人們的免疫力。對於壓力大的現代人來說,枸杞最大的功效就是抗疲勞和降低血壓。適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。

這道桂圓紅棗枸杞茶不僅營養滋補,對改善貧血虛寒的體質也十分有效。而且味道很好,三種食材都有甜味,不用再加糖。

桂圓紅棗茶材料:桂圓10-12顆 紅棗6顆 枸杞子10克

做法:1.紅棗去核,洗乾淨。

2.把桂圓、紅棗放入鍋里,加入清水。

3.煮15分鐘後,加入洗好的枸杞子,蓋上蓋子十分鐘後即可飲用。

小貼士:1.感冒、發熱的人不要食用。2.枸杞不要太早加。

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