春天做好這一點，整個夏天不長曬斑

很多女性都會抱怨一到夏天就長斑，用了各種各樣的祛斑產品也無濟於事。其實曬斑不是突然形成的，它們在春天就已經在蓄積能量了，所以要想在夏天不長曬斑，預防工作從春天就要開始了。

曬斑是如何形成的？

從名字上就大致能知道，曬斑是曬出來的，夏季紫外線強烈，大量黑色素會生成，使膚色加深，如果皮膚的黑色素代謝功能好，就能在短時間內恢復原本的膚色，但是如果有色素代謝障礙，這些生成的黑色素就無法及時排出體外，沉積在皮膚表層，形成曬斑。

怎樣做才能有效預防夏天長曬斑？

其實不止是曬斑，其他的色斑也都是色素代謝障礙引起的，所以要預防長斑，就要解決根源問題——色素代謝障礙。導致色素代謝障礙的原因是色素代謝細胞的異常，所以想要預防晒斑、色斑就得修複色素代謝細胞，醫學界皮膚科使用比較廣泛的是葡萄多酚，葡萄多酚是目前皮膚科專家對改善色斑癥狀方面認可度較高的一個選擇，可以吃葡萄多酚膠囊，它主要是清除氧化破壞色素代謝細胞的物質，修復受損的色素代謝細胞，恢復黑色素的代謝，排出皮膚內堆積的黑色素，達到預防或淡化曬斑、色斑的目的。

除此之外，夏季容易長斑的女性還應該做好防晒，紫外線不僅能促進更多的黑色素產生，還會老化肌膚，傷害色素代謝細胞，所以每一位有護膚意識的女性都會去做好防晒的工作，尤其是容易長斑的女性，更不能忽視這個問題。

另外，女性需要的睡眠時間比男性多一半還要多，如果睡眠時間過少或睡眠質量過量，大腦中分泌的褪黑素不足會使一部分女性血中雌激素過多，引發黃褐斑，所以保證良好的睡眠也十分重要。

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