三款值得女性調節補血補氣的食譜推薦！

蓮子百合紅豆粥 紅豆富含維他命，蛋白質及多種礦物質，有補血、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，這樣的食療方法不僅可以補充豐富的營養物質，而且也可以有提高人體的免疫力，對於補氣血有好處，還能有調經的功效。

木瓜紅棗燉鮮奶 木瓜去皮去籽，切成段，紅棗洗凈;鍋內入水，燒開後加入冰糖煮至融化;再倒入鮮奶，放入紅棗和木瓜，隔水燉即可。 功效：補血益膚，能改善女性蒼白、手腳冰冷以及因經血過多而引起的貧血現象。

生牛骨，枸杞，黑豆，大棗加水適量，共煮熟爛，調味後服食。 功效：補氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，出現的頭暈目眩，或者是身體乏力的情況有改善的作用，對於調理體質有一定的保健功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！