胃不好都是自找的？這些事情要做好能養胃

這年頭，不管男女老少，很多人動不動就喊著胃痛，想要尋覓各種養胃的偏方，其實，單純的思考著吃什麼就能練就銅牆鐵壁護好腸胃，那都是瞎扯淡。一個人的胃都是靠養出來，並非是吃出來的，所以，想要養好自己的胃部，最好的方式就是做好下面這些事情。

1、每天按時吃飯

很多人工作太過於忙碌，或者貪慾睡懶覺，經常將早餐延遲到九點後再吃，午餐到兩三點再吃，晚餐到七八點再吃，而有的則是為了更好的吃午餐，直接忽略早餐，這種做法是大錯特錯的。如果總是習慣性的扛餓，讓自己陷入飢餓的狀態，結果就會導致腸胃受損。可見，養好胃的前提條件就是要按時吃飯，這樣才能讓腸胃保持運動狀態，功能也才能維持正常。

2、拒絕狼吞虎咽

很多人總是習慣性地狼吞虎咽吃東西，捨不得讓食物多在嘴裡停留一小會。這種吃法是很傷胃的，不利於食物在腸胃消化。而養胃的最好方式就是讓食物在嘴裡儘可能的停留，有的需要咀嚼20次左右，雖然有的誇張，但是還是蠻有道理的。

3、自覺遠離煙酒

不管是抽煙，還是喝酒，對於腸胃的刺激還是很厲害的，尤其是酒精會直接刺激胃部黏膜，導致廣泛的胃黏膜充血糜爛，甚至是誘發胃潰瘍。只要你喝一次酒，就會對胃部帶來一次傷害，還會讓你半個月都緩不過來。雖然市面上有一些藥酒，但還是少喝為妙，否則，對身體的傷害更大。至於煙也是同樣的道理，不僅會直接傷害胃黏膜，還會對胃部的微血管造成傷害，使得胃黏膜一直處於一種缺氧的狀態，誘發慢性胃炎的疾病。

4、注意衛生問題

經過科學研究顯示，很多人的腸胃都會受到細菌的感染，這種細菌直接寄托在腸胃內部，給你帶來各種各樣的不舒服，然後誘發慢性胃炎、消化性潰瘍，甚至是胃癌的疾病。一般來說引起腸胃感染，都是吃出來的結果，很多餐具、食物不衛生帶來的結果。

所以，為了你的腸胃健康，以上這幾點務必要做到位，否則，你將會成為下一個患有胃病的人，後果將不堪設想。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！