女生必看，關於護膚你必須知道的事
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Love & the City
劉若英
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上上周去日本買了一堆CPB的瓶瓶罐罐回來，這幾天在研究護膚的過程中，上了堂「郝博士的皮膚管理課」，發現我們在日常護膚中其實有很多誤區，在此整理出來，希望大家都能保持光滑細膩的皮膚，一直美美噠。
1. 皮膚的作用
皮膚不會呼吸，護膚品宣傳什麼質地輕薄、不會阻礙皮膚呼吸之類的，都是扯淡。皮膚最重要的功能是「屏障功能」，保護身體不受外界侵害。皮膚不負責吸收，只有一點點滲透能力，所有的護膚品要發揮作用，都是利用了這一點點滲透能力。
2. 如何擁有好皮膚？
擁有好皮膚最重要的三個方法是：1）睡美容覺，早睡早起，規律作息；2）規律運動，比什麼吃豬蹄更能補充膠原蛋白，讓皮膚保持彈性；3）健康飲食，少吃油膩、高糖、辛辣的食物。
3. 好皮膚的四個特點
亮：有自然光澤，氣色好。
勻：膚色均勻，沒有色斑。
緊：皮膚緊實，有彈性。
耐：皮膚不嬌氣，不容易敏感或過敏。
4. 千萬不要去角質
有一件事千萬不能做：破壞皮膚的角質層。角質層是皮膚最重要的防禦層，作用是抵禦外界細菌的侵入和防止體內水分的流失。角質層只有10-40微米，和保鮮膜差不多厚。
如果不是天天在風沙地里做考察，每天早晚洗臉，正常護膚就夠了，不需要使勁揉搓，或者用磨砂膏、撕拉式面膜等產品額外去角質。
5. 導致皮膚衰老的兩大罪歸禍首
1）乾燥：乾燥是加速衰老的重要原因。皮膚缺水時，相應的蛋白酶活性就會變差。蛋白酶是幹嘛的呢？它是負責給老化的角質細胞鬆綁的，它要是不工作了，老化的角質就不能正常從你的皮膚上脫落。這些角質堆積過多，就會讓皮膚特別粗糙，光澤變差，形成干紋。
那怎麼對付乾燥？
對付乾燥不是拚命喝水或者敷補水面膜，而是保濕。那如何增加皮膚的保濕能力呢？重點是要加強角質層里的脂質分子和保濕因子，不讓水份流失。那如何加強角質層里的脂質分子和保濕因子？我們日常用的含有凡士林、甘油的擦臉油，就是干這個的了。
2）紫外線
預防皮膚衰老最重要的就是：防晒！防晒！防晒！不僅去戶外要防晒，就算陰天或者在室內也要防晒。紫外線分為中波和長波。中波能量大，能把人晒傷，但是也好防，陰天的時候，沒有大太陽就不怕了；長波能量弱，但是能把人曬老，一年四季、室內室外都要防。
防晒的幾個要點：
物理防晒，比如撐傘、戴帽子、穿長袖比用防晒霜更有效。
SPF是防中波的；PA是防長波的。去戶外用高倍的，比如SPF50,PA+++，日常用SPF20，PA++左右就可以了。
霧霾天會大幅增加紫外線對皮膚的傷害，所以霧霾天要格外注意防晒。
6. 護膚，三件套就足夠了
了解了上面的這些，你就會得出結論，護膚最重要的是清潔（去除外界的髒東西）、保濕和防晒。所以護膚產品，選一支管清潔的洗面奶，一支管保濕的潤膚霜和一支防晒霜就足夠了。
那如何選護膚品呢？幾個原則：不要用三無產品，選用老牌、大牌；讓皮膚不舒服的護膚品堅決停用；至於用乳液、精華、霜還是油，選用著最舒服的，適合自己的就好。
7. 另外要注意的幾點
千萬不要用那些號稱立即見效的「神奇」產品，一般都是加過激素的，用了確實能迅速發生改變，看起來很有效果，但是你一旦停用，臉就會又癢又腫，可能會得激素依賴性皮炎。
化學其實很安全，天然有可能不安全。一些化學物質的安全性反而都是經過長期的科學驗證的，都有清楚的使用方法和劑量規定，只要合理使用，都是安全的。
保濕乳霜抹勻就行，什麼拍、打、按摩等，所謂促進皮膚吸收的辦法，基本上都沒用。能滲透的就滲透，滲透不進去的，怎麼拍打都沒用，甚至揉搓皮膚太厲害，還會破壞角質層。
護膚品儲存時，放在室溫、乾燥、太陽曬不到的地方就行，不要放冰箱。放冰箱反而會讓護膚品水油分離加速變質。
開封后，要儘快用完，一般在半年內用完最好。
到這裡，護膚的必備知識就整理完了。總結來說，早睡早起，規律運動，健康飲食最重要，然後做好清潔、保濕和防晒就好。
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※清單聞聞●媽呀，這年代男生連護膚都這麼精緻的么！
※護膚品成分大揭秘，再也不做「冤大頭」！
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