不想得老年痴呆就要多吃這種食物，簡單實用還不貴

老年性痴呆一般分為兩種，一種是腦血管痴呆，大概佔50%，一種是阿茲海默型痴呆，約佔25%。儘管目前還沒有一種藥物可以治癒老年痴呆，但是有研究表明，中老年人在飲食中添加抗氧化成分，可有效預防老年痴呆！ 今天我們就來說說富含抗氧化成分的食物。

蘋果：常吃蘋果能讓大腦中生成一種化合物，這種化合物能改善人們的學習能力、記憶力、情緒和肌肉運動能力。一項早期研究還發現，蘋果皮中富含的抗氧化劑槲皮素有助於防止與阿爾茨海默病（老年痴呆症）等退化性疾病有關的大腦組織損傷，因而有助於保護記憶力。

大棗：從營養成分看，棗含糖量極為豐富，為腦功能活動提供了能源。鮮棗的維生素含量也相當高。特別是其中所含的大量維生素C，是促進腦細胞結構堅固、消除腦細胞結構的鬆弛與緊縮、維持腦功能活動靈敏不可缺少的物質。

芝麻：從營養成分來看，芝麻不僅含有豐富的不飽和脂肪酸，而且含有大量的維生素E，能防止腦組織的過氧化，保持腦細胞的活力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！