別再節食減肥了，多吃這些刮油食物，吃著也能瘦

一直以來，身材發胖都是困擾著每個女生的終極難題，甚至連男生也不例外。尤其是馬上要到夏天了，很多人都開始了減肥，其實減肥並不是什麼都不能吃，這些蔬菜就有利於減肥。

西紅柿：在飲食減肥中，番茄紅素與膳食纖維能有效改善便秘問題，凈化腸道。另外，西紅柿中還含有大量的維生素與礦物質，夜晚西紅柿減肥法，就是通過這兩種物質來在睡眠中激活生長激素的分泌，令脂肪的分解與代謝效率大大提高。

冬瓜：冬瓜含人體所需的多種維生素、蛋白質和礦物質，卻不含脂肪。此外，冬瓜中還含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，前者可促進人體新陳代謝，後者能抑制體內糖類物質轉變為脂肪，因而有很好的減肥作用。

菌菇類：菌菇類食物的減肥魅力就在於低卡卻高營養，富含維生素D、維生素B、鉀、磷等物質。其中膳食纖維促進腸道的蠕動能力，幫助排毒，養成易瘦體質。殼聚糖也是吸脂的好幫手，能有效降低血糖值與中性脂肪值、膽固醇值等，令內臟脂肪充分燃燒。

除了在飲食上注意外，想要減肥的人在生活中也要養成一些好習慣，首先不喝飲料，特別是含有果葡糖漿的飲料。其次，睡前兩小時不要進食，少喝水。最後可以多喝酸奶。

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