女人到了更年期，不用慌！多吃「它們」，能補充雌激素

隨著年齡的增長，女人會步入很重要的一個階段，那就是「更年期」！說到更年期，這應該是很多女人都不想經歷的吧？更年期意味著女性的衰老，會絕經不來姨媽，皮膚會變差，情緒也會變好，最為關鍵的是要面對衰老，大概沒有女人會想讓自己衰老吧。女人到了更年期，會老得特別快，體內的雌激素會減少，內分泌也會失調，雖然說更年期很不好，但這是女人都要經歷的！沒法拒絕更年期，所以要勇敢面對，想要讓自己保持年輕態，多吃營養的食物是很重要的！女人到了更年期，不用慌！多吃「它們」，能補充雌激素！

一，多吃百合！百合富含粘液及維生素，對皮膚新陳代謝有益，經常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容養顏佳品，常食用可以令肌膚更加滋潤光滑，而且還可以補充天然雌激素，促進女性的新陳代謝呢。百合入心經，性微寒，能清心除煩，具有寧心安神的功效。更年期的女人總是容易煩惱，所以可以多吃百合，補充雌激素，改善內分泌。

二，多吃葛根粉！葛根粉是葛根的提取物，葛根粉是一種天然的雌激素食物，能抗衰老。葛根粉中含有「類黃酮素」！類黃酮素是一種天然的植物雌激素，對女人來說，補充雌激素，可以很好的保護卵巢和子宮，而且還可以促進新陳代謝，能很好的保養皮膚，有效的抗衰老，很適合更年期的女人食用！在葛根粉中，含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有「千年人蔘」之美譽。

三，多吃桃膠！桃膠是一種純天然的食物，桃膠中含有豐富膠原蛋白，女人是水做的，多吃桃膠就可以為皮膚補充水分以及補充「雌激素」，幫助美容養顏抗衰老。桃膠是一種鹼性食物，是桃樹自然的產物，女性經常吃能補充雌激素，清理體內垃圾，讓皮膚水潤嫩白，很好的炕衰老。女性是鹼性身體，多吃桃膠，可以很好的調節內分泌，補充雌激素，讓自己更有女人味啦。女人到了更年期，不用慌！還是要多吃「它們」，補充雌激素。尤其是桃膠，對皮膚好，美容又養顏，不管是用來泡水還是熬粥喝都很不錯。

桃膠是一種純天然的食物，是從桃樹上分泌出來的食物。更年期的女人，可以多用桃膠熬湯，熬粥喝。桃膠的營養豐富，口感清甜，吃起來不會覺得刺激，是很溫和的口感，常吃桃膠可以很好的補充營養，美容養顏，顯得更有氣色，抗衰老，顯女人味。

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