據說這個蹲法，絕大多外國人根本做不到…

曾經有一次小編在火車站等車的時候，旁邊有幾個外國人在蹲著聊天。然後朋友就說：「我們那種蹲法叫中國蹲，外國人一般蹲不下去。」

小編當時就震驚了，趕緊去搜索了一下，果然有「中國蹲」這個說法。

仔細地看了看那群舉著啤酒瓶蹲著聊天聊到很high的外國人，他們的姿勢如下：

說實話，小編看著也替他們累，很想把他們的後腳跟按下去，同時心裏面也有一個疑問：他們真的蹲不下去嗎？

後來小編在大學報了一個瑜伽課，心裡的疑問在第一節課就得到了證實。

大約十個人的課堂，除了我和瑜伽老師，其他所有的德國同學都蹲不下去，最多就是到腳跟離地的程度，而且看著蜜汁費勁。當老師讓大家再versuchen往下蹲的時候，很多同學直接「坐」了下去。

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中國蹲，說是亞洲蹲(The Asian Squat)應該更準確一些，蹲下時後腳跟要著地，臀部貼近腳踝而雙膝要分開。說起亞洲蹲的起源，有人說它起源於印度，後來傳到中國而普及起來，因為這個姿勢非常適合蹲廁。據說這可是只有亞洲人才可以做到的動作，歐美人能做到的人只有不到10%！

好吧，的確是的，相比於歐美的坐廁，在中國蹲廁更加普遍，不過現在也有越來越多的家庭以及公共場合採用坐廁，被認為舒適感更高一些。

言歸正傳，亞洲蹲之於亞洲人來說是比較穩定的姿勢，可以維持幾分鐘甚至到幾小時，當然，這個姿勢的用處不僅限於上廁所。

你可以蹲下，While you are…

eating something

smoking

just thinking about life

網上對於亞洲蹲的討論也是非常之熱烈。

有人說亞洲人比起歐美人腿要短一些，所以蹲下時平衡點有所不同。看到這裡小編趕緊去照了照鏡子，再想想來德國以後買褲子的心酸史，每次試褲子時面對那些逆天長的褲腿小編經常蹲在更衣室里嘆氣。

雖然是叫亞洲蹲，可是能做到這個姿勢的人是不是僅限於亞洲群體，一直是一個具有爭議性的問題。

有專家認為能不能做到亞洲蹲與很多因素有關，並不能簡單地以是否是亞洲人來區分。來自University of Delaware的生理學家Matt Hudson說：「如果你把一個中國的孩子從他出生以後就帶離中國，不給他做那些下蹲姿勢的機會，以此為對照，那麼他後天也做不到亞洲蹲的姿勢。」

想想奧運會的「舉重」項目，各位國際友人蹲得似乎也都蠻順利的。而且小編也相信，對於那些從小並沒有亞洲蹲機會的外國朋友，經常跑跑健身房或者練練瑜伽，要做到亞洲蹲也不是什麼難事。

事實上，亞洲蹲也有一個強有力的競爭對手…

那就是！「斯拉夫蹲」！

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俄羅斯人的「斯拉夫蹲」一點也不比「亞洲蹲」遜色，「斯拉夫」蹲的獨特姿勢完全符合人體工程學。這來自一個延續上百年的古老傳統，通過多年以來的遺傳進化逐步完善，每一個「斯拉夫」蹲下的年輕人都不會輕易的站起來！

最後小編問一句，你的腿麻了嗎？

來源：

https://www.theatlantic.com/health/archive/2018/03/can-you-do-the-asian-squat/555716/

http://www.8asians.com/2011/06/03/the-science-and-history-of-the-asian-squat/

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