你適合哪些運動？文末有測試題
願い
Aoi Works ?best collection 2011
手嶌葵
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一首適合柔韌訓練的歌
當然也適合閱讀的時候
讓自己安靜下來
看看生活本來的樣子
蜂體運動推出了「全民健身100問」系列科普文，我們會在運動健身方面為大家梳理科學的健康理念，讓每一個熱愛運動的人掌握科學的運動方法和知識，讓我們一起感受科學運動帶給生活的美好。
全民健身100問
3
今天來聊一聊
什麼是運動
你適合哪些運動
什麼是運動?
通過一張圖，搞懂運動是什麼？
你適合那些運動？
在衡量自己適合哪些運動時，要考慮一下幾個因素：
1、年齡、身高、體重、職業習慣、愛好。
2、患病史，最好進行體質評定（這個基本上所有健身館都可以做），清楚自己的身體狀況，如果患有慢性病，請謹慎選擇運動項目
3、自己能分配的運動時間是多少，能接受的運動開銷是多少。
4、科學飲食，不要刻意節食，也不要暴飲暴食，放鬆心態，運動不會讓你很快就達到想要的效果，這是個緩慢堅持+科學方法=必有成績的過程
根據性格選運動
緊張型
如果你容易在公眾場合緊張，心理素質不強。可以選擇足球、籃球、排球、乒乓球……等相對激烈的運動，在球場上形式多變，鍛煉自己沉著應對的能力。
膽怯型
如果你總時害羞靦腆，時常臉紅。可以選擇游泳、滑冰、輪滑、拳擊、單雙杠、柔道……等項目這些運動都需要人不斷地克服自己的恐懼心裡，培養自己勇敢、無畏的品質，膽子變大，為人處世也會更加從容。
孤僻型
如果你很內向，不善於與人交往，不太合群，感覺自己缺少競爭力。可以選擇足球、籃球、排球、團體跑步、爬山等需要與人合作配合的項目，逐漸用運動改變自己的性格。
多疑型
如果你總時很難信任別人，處事有些猶豫，不果斷。可以選擇乒乓、網球、羽毛球、擊劍等項目。這些都要求我們頭腦冷靜、思維敏捷、判斷精準，長期運動有助於走出多疑型思維模式。
虛榮型
如果你總是逞強做一些超出自己能力的事情，經常會為了得到認可而打腫臉充胖子，你可以多選擇一些難度大的運動項目，比如潛水、游泳、馬拉松、下棋，或者在選擇球類運動時，選一個比自己實力強的對手來練習，提醒自己謙虛從容地面對生活。
急躁型
如果你覺得自己不夠冷靜踏實，容易衝動急躁，可以選擇太極、瑜伽、長跑、游泳等項目，這些都是靜態、單獨的運動，不會帶來情緒的波動，有助於神經調節，增強自我控制能力。
以上就是大致分類，沒有人會完全對應某一類的，根據你的需要和喜好去選擇好了，其實最重要的是你喜歡什麼。
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