愛游泳的人身體一定不會差，游泳的好處好注意事項

游泳是很受歡迎的運動項目，適當的進行游泳鍛煉，不僅僅能給人心理上帶來愉悅，還能塑造出流水般光滑的皮膚和優美的身材，且對骨骼的勞損度是最低的。因此愛游泳的人，身體一定不會差。

游泳是一項高消耗的運動，這是因為游泳時水的阻力比空氣的要大上幾倍，在水裡，不說游水，就算是走都會覺得比較費力，所以游泳會消耗很多的熱量，且水的導熱性是空氣的20倍以上，這有利於散熱和能量的消耗，因此游泳的減肥效果比跑步等運動效果更加，故愛游泳的人普遍比較苗條，身材比較好。

游泳不僅僅只在減肥上有很好的效果，在增強心肌功能、增強抵抗力、加強肺部功能、護膚美容等，而且水會減少骨骼的衝擊力，可以有效降低運動帶給骨骼的勞損幾率，使關節不容易變形。水的阻力會增強運動的強度，這種強度和使用運動器械不同，水的阻力很柔和，因此游泳運動不會長出很生硬的肌肉，可以使全身線條流暢、優美，塑造健美體型。

掌握游泳技術，在游泳時對神經系統和肌肉之間的協調過程中，對自身的發育能起到很大的幫助，且水對神經系統的的刺激屬於良性刺激，堅持游泳鍛煉的人一定能從中得到益處。

嚴禁在游泳的同時也有一些注意事項需要注意，飯前飯後游泳、劇烈運動後游泳、暴晒游泳、不做熱身運動後游泳、酒後游泳、有心臟病以及皮膚病等患者游泳、還有女生經期也不可以游泳。而且游泳池的衛生也尤其重要，不衛生的游泳池很容易感染皮膚病等，所以在選擇游泳池上也要特別注意。

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