女人提前絕經了，別愁！多吃這幾物，補充雌激素，養好卵巢更年輕

卵巢是女人很重要的器官，如果平時不做保養，那不僅會毀了女人的外在形象，還會導致卵巢早衰，甚至出現提前絕經。女人若是沒有了月經，那女人的第二性特徵就會慢慢消失，甚至會長出鬍鬚，向著男性化發展，最要命的是年紀輕輕就無法懷孕，還有可能讓婦科疾病纏身。因此女人要想避免提前絕經，就要做好卵巢的日常養護，那麼具體該怎樣做呢？飲食調理是首選，這裡小編就分享一些天然的小食材，可幫你補充雌激素，養好卵巢更年輕哦！

1、銀耳

銀耳含有豐富的纖維素和維生素，膠原蛋白含量也很高，具有很好的滋陰潤肺作用，是不可多得的女性滋補佳品。銀耳是經常出現在我們餐桌上的一種食物，具有非常豐富的營養價值，是女性的天然補品，常吃能夠增強免疫能力。

2、榴槤

榴槤雖然很臭，卻是很多人都愛不釋口的食物，女人常吃榴槤可以促進腸胃蠕動，皮膚狀態更好。榴槤營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果，所以說這是營養水果的首選。

3、桑葚

桑葚是桑樹的成熟果實，含有維生素C、維生素E、脂肪酸成分，可以幫助我們分解脂肪和白嫩皮膚並延緩衰老。將晒乾後的桑葚，泡水喝或者直接吃，營養價值都很高。桑葚味甘、性寒，含有豐富的活性蛋白，具有生津止渴、補肝益腎、滋陰補血、明目安神等功效，常吃它，能讓腎中生氣，精源旺盛。

4、桃膠

桃膠是一種淺黃色透明固體天然樹脂，由桃樹樹皮中分泌而來，桃膠與皂角米、銀耳搭配烹煮成湯長期食用具有降脂，養顏嫩膚的功效。桃膠被譽為「平民燕窩」，具有超強的美容養顏之功效，用來煲湯是非常不錯的，

5、黑豆

卵巢是女人最重要的器官，女性所需的雌性激素基本都是靠卵巢分泌的。黑豆一直有被稱為萬豆之王，植物雌激素含量很高，磨粉吃，對子宮和卵巢有很好的保養效果。

6、刺梨

野生的刺梨營養價值很高，富含維生素，特別是維生素C含量居榜首，有利於卵巢的排毒，促進膠原蛋白生長，延緩衰老。女人補充足夠的維生素，患卵巢癌的機率就會減少50%。因此每天用3-5顆刺梨乾泡水飲用，就是很好的選擇了，讓卵巢恢復年輕活力。

7、藜麥

藜麥被古代印加人稱之為"糧食之母"。其中含有豐富的異黃酮物質，與雌激素的結構相似，有利於女人延緩衰老，連孕婦都能夠放心使用。藜麥在1980年代被美國宇航局用於宇航員的太空食品。聯合國糧農組織認為藜麥是唯一一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物，也被稱為「太空食物」。

8、葛根

野生葛根內含12%的黃酮類化合物，再加上花青素對女人衰老起到減緩作用，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應。而且葛根中還有很多其他豐富的營養物質，因此被稱為「千年人蔘」美譽，野生葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內毒素，減少癌病的發生。

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