生活中很常見的5種排毒食物，你吃過嗎？後悔知道晚了！

生活中很常見的5種排毒食物，你吃過嗎？後悔知道晚了！

1、蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕可以生吃，也可以煮熟吃，兩種不同吃法，功效也不一樣。生吃蓮藕具有清熱的功能，特別能下火，適合因為上火長青春痘的年輕人吃。煮熟後，蓮藕變得溫熱，可以養胃滋陰，適合脾胃不好，氣血不足的人服用。

2、苦瓜

苦瓜中含有奎寧，這種物質能利尿活血，還可以消炎退熱。吃苦瓜可以排除身體毒素。苦瓜富含維生素C等營養成分，能夠激發人體免疫系統的防禦功能，提高免疫細胞的活性，有效清除體內有害物質另外，苦瓜還有抗癌功效，可增強自身免疫能力。

3、胡蘿蔔

蘿蔔是有效的解毒食物，因為胡蘿蔔含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

4、木耳

性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳吃起來口感脆脆的，其實它含有一種膠質，正是這種膠質有很強的吸附效果，能把人體消化道內的毒素、雜質吸附，再通過排泄物排出，所以，木耳也是清理血液毒素的好食品。

5、薏仁

中醫說，薏仁祛濕，其實濕熱也是體內一種「毒素」，把薏仁煮水或者煮湯喝，可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果。廣東人在春天的時候最喜歡用薏仁、木棉花、赤小豆等等煲湯，一人喝一碗、祛濕也祛毒。

這些常見去濕的食物你吃過幾種？

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