女人提前絕經了怎麼辦？常吃這幾物，激發荷爾蒙，養好卵巢更年輕

女人月經永遠停止了，就是絕經，雖然這是每個女人必然要經歷的過程，可是相信沒有一個女人願意自己絕經。畢竟絕經意味著衰老，意味著各種健康問題要隨之而來了。一般來說女人正常的絕經期在45-55歲之間，如果提前了，那麼一定要注意日常調養了，否則不僅讓你變老變醜，還會讓你喪失生育能力。那麼女人們一旦發現自己月經越來越少，甚至突然終止了，就需要及時調理了。補充雌激素食物，激發體內的荷爾蒙，保養好卵巢，則是首選，接下來小編就介紹一些天然的小食材，平時不妨經常吃一點哦。

1、皂角米

皂角米屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。並含有植物性膳食纖維，富含膠原蛋白，可以和銀耳，紅棗等一起燉煮效果更佳。角米特別好吃，口感也非常細膩，先用清水泡發後膠質半透明，香糯潤口，具有潤膚養顏補充雌性激素，常吃能讓自己更顯年輕。

2、銀耳

銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。都說女人是水做的，銀耳湯對女性的滋補養顏的功效是經過科學驗證了的。美麗靠吃出來，銀耳有清肺、潤肺的功效。

3、刺梨

野生刺梨，被稱為維生素C之王！維C是天然的抗生素，能增強人體免疫力，對預防和治療感冒都有很好的作用，還能有效養護女性暖巢加快排毒。維生素是卵巢最愛的營養物質之一，有利於卵巢的排毒，促進膠原蛋白生長，延緩衰老。

4、榴槤

榴槤營養價值極高，經常食用可以強身健體，促進體溫上升。這個對寒性體質的朋友們有很大的好處。榴槤性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用。具有補血益氣、滋潤養陰等的作用。

5、蒲公英

蒲公英具有「天然抗菌素」之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，每天喝一杯蒲公英茶不僅能消炎殺菌，還能有效降低三高，對高尿酸引起的通風也有很好的治療作用。蒲公英茶味略苦，適合血糖高的人飲用，常喝蒲公英茶輔助降低血糖。它還有祛斑養顏的作用，對婦科疾病有很好的防治作用。

6、百合干

百合干具有很高的食用價值和藥用價值，具有很好的營養價值，常食對身體健康很有益處，能清除體內的有害物質。百合它生長在山野，煮粥做湯食用，能排出體內毒素、利濕消積，同時又能代謝出身體的毒素。

7、豆漿

不管你是不是注重保養自己，女人啊，女人有兩樣東西必選每天選一樣吃，那就是豆漿或者牛奶。豆漿里所含有的大豆卵凝脂對女性朋友的身體和皮膚都超好。豆漿中還含有豐富的植物蛋白質，所以，就算你再不講飲食，也要每天喝一杯豆漿哦。

8、葛根粉

北有人蔘，南有葛根，可見葛根在民間早已知名海內外。葛根粉，一定要買野生的，女人常吃能夠排毒養顏，減肥瘦身，對皮膚也有很好的美白和抗衰老作用。葛根有大量的膳食纖維，能改善便秘，自然可以清理身體毒素，還可以增強人體抵抗力，身體就會變得越好，顯得整個人有精神。

9、蜂王漿

蜂王漿中含有的雌激素也是比較多的，對於雌激素缺乏的女性朋友來說，不妨每天喝一些蜂王漿，能有效改善雌激素不足的癥狀。另外，也可以直接將蜂王漿塗抹在皮膚上面，能起到美容養顏的作用。

10、玫瑰花茶

玫瑰花是很好的葯食同源的食物，現代藥理表明，玫瑰花中含香茅醇、牻牛兒醇，橙花醇、丁香油酚，苯乙醇，槲皮苷，有機酸等。玫瑰花提取物具有抗病毒的作用，同時玫瑰油所含成分有抗菌、健胃作用。另外，玫瑰花也可以清除自由基，消除色素沉著，有著美容的作用。

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