為什麼異地戀可能讓你的伴侶越來越任性？

最新 03-28

紅兔情感 Red Rabbit Love

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「任性」，可能是因為長時間的異地戀放大了伴侶的矛盾和不安

1. 空間和時間上的距離放大了伴侶之間的不安感，而「任性」成了表達不安的一種方式

空間和時間上的距離，在人最脆弱的時刻會變得格外難以接受。這種脆弱可能是心理上的，也可能是生理上的。當自己最緊迫、最需要回應的需求無法得到滿足時，會令人感到沮喪。

2. 異地讓一些瑣碎的問題得不到及時的解決，經年累月成為大的矛盾

遠距離也會遮蔽關係中存在的一些更大的、且不易察覺的問題。因為你們之間的相處時間和相處方式都是有限的。而即使隱隱感覺到了問題，異地也可能讓人選擇忽略或是拖延——「可能是我想多了吧」，從而讓兩個人錯過解決矛盾的最佳時機。久而久之，甚至是一些不完全相關的小事將矛盾引爆，在對方眼裡就會覺得怎麼這麼任性——「至於么，發那麼大的火」。

3. 距離產生美之後的「直面真相」

長時間的分居兩地可能會讓你們給對方戴上更厚的「濾鏡」，戴上了濾鏡的Ta可能忽視了你平時生活中那些雖然不大，但實際上會十分影響Ta心情的小毛病。而重新生活在一起，就意味著不得不直面這些生活中可能遇到的瑣碎問題，這種「落差感」也會比長期生活在一起的情侶更加顯著，很多「任性」的背後，實際上是這種距離產生美之後直面真相的失落。

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本質上是「自我中心」的過度需索者，常常察覺不到伴侶的需求

過度需索者放棄了獨立性，選擇依附於他人。他們不願意為自己的快樂和安全感負責，而是依賴於他人來為自己提供生活的力量、支持和資源，期望別人替自己解決問題。他們總覺得自己有天會被別人拋棄，對此他們恐懼又感到無能為力。

心理學家指出，過度需索的人在本質上是「自我中心」的。因為過度需索者和他人建立親密關係的目的，是希望利用伴侶來滿足自己對安全感和愛的需要，而非彼此支持。

由於過度需索者過於關注自己的需求，使得他們感覺不到伴侶的需求。比如，當伴侶開始酗酒時，安全感足者會意識到伴侶可能遇到了問題，他們會和伴侶討論酗酒的原因；而過度需索者甚至可能完全意識不到伴侶出現了問題，或者有所覺察卻迴避討論，因為他們的關注點還是在自身的需求。過度需索者對自己需求的過分關注，使得他們對伴侶的需求視而不見。

異地的時候，「過度索需」者的需求更難以得到滿足

1. 難以建立適度的邊界

過度需索者很難在關係中建立適度的邊界。有時，過度需索者自己會入侵伴侶的邊界，希望能侵佔伴侶的所有空間（比如不斷盤問對方和朋友出去是做什麼）。因為過度需索者認為「被需要=被愛」，一旦不被伴侶需要，他們就覺得自己可能已經失去伴侶的愛。這樣有時無法給予伴侶正常的私人空間，一旦當異地伴侶開始專註於自己的事，過度需索者就會覺得自己被忽略了，不被需要了因而也不被愛了。

2. 消極地索取愛

當過度需索者感到伴侶沒有給予足夠的愛時，他們會通過指責、抱怨、攻擊、或者偽裝成受害者，來向伴侶索取愛。但一次次的索取會讓伴侶感到很累。相反，安全感足者會用更積極的方式進行溝通，營造出解決問題的環境。比如，如果異地的伴侶最近不怎麼說話，過度需索者會抱怨：「你最近都不理我了你是怎麼回事！」而安全感足者會說：「最近我注意到你似乎比較沉默，不知道你有沒有覺得？你一切都好么？有什麼需要我做的么？」

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3. 過於依賴「直接明確地表達愛」的方式

過度需索者會過於依賴明確的表達愛的方式，來判斷伴侶是不是愛自己。和伴侶身處兩地的過度索需者，無法觸及到伴侶的真實生活場景，只有通過不斷的確認維持安全感。比如不斷追問：「你愛我嗎」，只有伴侶明確地說出「愛」，或者做出明確符合過度需索者標準的行為，過度需索者才認為對方是愛自己。

4. 總是存在信任危機

如前文所說，即使伴侶明確表示出了愛，也只能短暫地安撫過度需索者。過了段時間後，過度需索者又會開始擔心伴侶拋棄自己，他們始終依賴伴侶的反應，來確認關係的安全性。異地戀中的空間感和距離感將這種恐懼和擔憂放得更大，即便當關係風平浪靜，或者對方沒有做出明確的負面表達時，過度需索者仍會被莫名的、不時的、關於被拋棄的恐慌纏繞。

關係中本來就存在問題，這些問題在距離面前被放大，就會變成了終結關係致命的一擊。

1.看似最簡單卻也最難的：真誠地溝通

勇於與對方探討你們心中的恐懼、不安全感、嫉妒等各種情緒。遇到不開心的事情時，也不要一個人擔著，記住，TA能夠給你有力的支持。

坦誠也能使你們避免危機。如果你今晚要去酒吧喝酒，而你明知道這個會讓你的另一半不悅，你仍然應該提前告訴TA。因為你如果隱瞞了這件事，可能會造成更大的危機。

2.和對方及時分享關於自己的新鮮事，做相同的事情

及時分享彼此的生活，會使你們有更緊密的聯結，也不會因為距離而感覺離對方的生活更遙遠了。

最好能夠分享一些將你對各種生活瑣事的描述具象化的素材，比如圖片、語音，小視頻等等。它們可以是非常簡單的：「今天在小區遇到一隻可愛的流浪貓」，加上那隻貓的圖片。和對方分享這些日常點滴也能夠讓對方感覺到你的愛和用心，拉近彼此心的距離。

同時，你們還可以做一些即使相隔兩地也能一起進行的活動，保持兩個人之間的互動感。比如追同一部電視劇，一起討論劇情，或是報同一個線上課程，等等。

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