你只知道寶寶吃梨能潤肺止咳，卻不知它還是治療便秘的法寶

我們都知道雪梨有潤肺止咳的功效，卻不知梨還是通便潤腸效果非常好的一種水果。梨營養豐富，寶寶7個月後可以稍微嘗試梨子泥。不過梨是涼性水果，所以媽媽不要一次性給寶寶餵食過多的梨，否則易導致寶寶腹瀉。

營養價值

預防夜盲症

梨子中胡蘿蔔素含量比較豐富，而胡蘿蔔素可以在人體內轉化成維生素 A，對於預防夜盲症、促進眼睛的健康有很大的幫助。

預防和消除口角炎

含有豐富的維生素 B2，它能促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長，預防和消除口角炎。

防治便秘

雪梨屬於膳食纖維含量較高的水果，常吃有利於預防便秘。

清蒸雪梨

用料：雪梨一個、水少量

做法：

1、在小燉鍋裡面放2厘米左右深的水，不要太多，怕水會溢到碗里。

2、 洗凈一隻小碗，放一點點水，剛蓋過碗底就行。避免太多，味道不純。

3、雪梨不削皮，不去核，洗凈，一分為二，放入碗中

4、最後將雪梨連碗放入小燉鍋里，開正常火慢慢燉就OK。

潤肺雪梨粥

用料：紅棗2顆、雪梨半個、蓮藕30克、大米50克

做法：

1、大米和紅棗各浸泡1小時以上，紅棗要用開水或溫水浸泡。

2、大米浸泡後放入砂鍋中，加入足量的清水，大火煮至粘稠。

3、紅棗去皮、去核，切成小碎粒，雪梨去皮去核，切成碎粒，蓮藕切成碎粒。特別注意，紅棗要少用點，否則味道太甜

4、等粥煮至粘稠後加入雪梨、蓮藕和紅棗碎。繼續用小火燜煮，煮20分鐘左右以上，粥的稠讀可以控制煮的時間控制

百合梨子糊

用料：百合1/4個、梨子1/2個、溫開水適量。

做法：

1、將梨子去皮，洗乾淨之後，對半切，切小塊，去掉梨心。

2、將梨子和百合放入蒸鍋中，蒸約20分鐘。

3、將蒸好的百合梨子取出，放入攪拌機中，倒入適量的溫開水。

4、將百合梨子攪打成細膩的糊狀，最後將百合梨子糊倒入碗中即可。

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