一定要看！6大水果，讓你享「瘦」減肥！

這時的你正遨遊在水果王國里，各種各樣的水果讓你欲罷不能，想吃什麼就吃什麼，我愛水果，水果愛我，繽紛多彩的水果就像一道美麗的彩虹，奢華的享受。醒醒吧！減肥還想吃水果，歷來，減肥吃水果被大多數人看作是利器，但是，什麼樣的水果減肥可以吃，什麼樣的不可以吃，你真的了解過嗎？水果中的糖分也是可以和碳水化合物相匹敵的。

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有些水果中果糖的熱量和甜度都是極高的，吃了不但不能減肥，還會增肥，例如，榴槤、芒果等高甜度高熱量的水果，營養價值很高，但是，吃多了會造成脂肪在體能的堆積，熱量過高，從而肥胖。

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也不是所有的水果都含有較高的糖分，下面的這幾種水果就可以到達減脂的效果，如果，實在忍不住，就吃這些吧。

1、蘋果

蘋果減肥法，對於減肥的你來說並不陌生，它曾風靡減肥界，然而，它真的能減肥嗎？事實上，蘋果中含有豐富的果膠，可以加速排毒功效，降低熱量吸收。慢慢的吃蘋果，可以將成分釋放，飽腹感較強，重要的是它的卡路里熱量也不高。

2、葡萄柚

葡萄柚屬於酸性食物，可以促進消化系統，幫助增加消化液，而且含有豐富的營養，易於吸收，葡萄柚中含有豐富的維C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，維C可以美白肌膚，對抗疲勞。葡萄柚中含糖量少，既能減肥，又可以補充維C。

3、蕃茄

番茄，好像應該算是蔬菜類，但是我們日常生活中也常常食用它，因為它含有茄紅素，果膠及纖維素，減少熱量攝入，促進腸胃蠕動。對減脂有一定的效果。

4、菠蘿

菠蘿一定要飯後吃，因為飯前吃易於造成胃壁受傷。

因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，可以幫助肉類的蛋白質消化，但是，食用的時間要注意哦，吃不好會對腸胃造成損傷。

5、奇異果

又稱「獼猴桃」，它含有超多的維C，可以美白瘦身，其中含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是最佳的選擇。奇異果還可以促進消化，防止便秘，排毒養顏的效果哦，想減肥的你，吃它再合適不過了。

6、檸檬

檸檬很酸，那是因為它含有檸檬酸，是促進熱量代謝的必要物質，同時檸檬酸可以消除疲勞，檸檬中的大量維C也可以起到抗氧化的作用。維C可以促進人體腸胃蠕動，緩解消化系統，吃檸檬不僅美白，還可以減肥，酸酸的口感，能夠保護腸胃健康。

綜上所述，蘋果、葡萄柚、番茄、菠蘿、奇異果、檸檬這些水果中都含有豐富的維C和食物纖維素，可以增強身體的免疫力，營養又健康，對女孩子美膚排毒都有實質性的作用。重要的是，既滿足了你吃水果的願望，又可以讓你一路享「瘦」快樂。讓你在火熱的夏天，打造出完美的自己。

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