愛長斑的女性注意！女人氣血不足老得快，這樣做幫你補氣血抗衰老

女人氣血不足會有一連串的毛病產生，氣血對女人很重要，不但關係女性容顏，更關乎女人健康。氣血是女性美容最重要的物質基礎。

氣血不足的表現

1、氣血不足常表現為心慌氣短、健忘。

2、眼睛乾澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。

3、氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用，氣血不足則表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。

4、失眠多夢。心肝氣血不足常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。

5、女性的月經與氣血的關係尤為密切，如果氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停閉。

氣血不足怎麼調養

一、紅糖薑湯

主料：姜20克,棗(干)15克

功效： 1. 補氣養血，溫經活血。 2. 適用於胞宮虛寒、小腹冷痛、月經量少色黯者， 3. 紅糖、大棗既補氣養血又溫經活血;生薑辛溫以助紅糖之力。

二、當歸紅棗排骨

主料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚

當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，加入鹽，雞精調味即可。

功效：治皮膚乾燥粗糙，骨質疏鬆，適合白領滋補，補血補氣食物，有助女性防病抗病。

三、運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

四。日常生活中樂觀處事，心情舒暢，適量運動，少食生冷，油炸以及辛辣刺激的食物，保持科學合理的生活習慣。

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