牛奶要多喝常喝，水果要多吃常吃，駁斥偽養生

最新 03-28

這個音頻是效哥閉著眼睛，即興講的，沒有看書，沒有備課，所以，滿滿的都是好東西，呵呵，

本文結尾，有好朋友反饋紫河車，大家自己對應著看就好，

很多朋友跟效哥聊了一個共同的話題，你們「中醫」不讓喝牛奶，也不讓孩子和成人吃水果，效哥，你給講講理由唄，效哥聽完，哈哈一樂，中醫哪裡有這個說法，這些說法的始作俑者，都是那些自認為是中醫的，但是卻是在搞偽養生的磚家叫獸提出的，古代先賢名醫那麼多，難道還不如這些磚家叫獸，怎麼古人沒一個人告訴大家不讓喝牛奶，不讓吃水果，

先看牛奶

謬誤：這些偽養生家，看了本草綱目以及其他本草著作，看到了古人描述牛奶的性質為「微寒」，就誤認為，微寒的東西，會損害人體陽氣，然後就意淫出，喝牛奶會導致陽虛，

真實的情況是這樣的：牛奶確實「微寒」，這個說法毋庸置疑，效哥也贊成，但是，「微寒」是個什麼梗？

大家看到「微寒」了吧，中醫里沒有微涼這個詞，所以，「微寒」相當於微涼的意思，「微」就是稍微，微微的意思，絕不是很明顯寒熱偏性，比起「溫涼」這種小偏性，仍是沒法比，舉個例子，大米和飲用水，依然是「微寒」的，這些養生專家怎麼還在吃的那麼香？喝的那麼爽？龍井、碧螺春是寒性的，不也在大口大口喝嗎？中醫劃分藥性時，微寒和微溫基本上等同於「平」，所謂的純的沒有「寒熱屬性」之分的絕對「平」的性質是沒有的，這個世界，「非陰即陽」，哪怕是在春分和秋分那種平衡的日子裡，絕對的平衡也不存在，前一秒，陰多陽少，後一秒，陽多陰少，陰陽永遠不會平衡，所以，平就是代表著微寒微溫，只是，有時古人累了，會心煩的寫個「平」敷衍一下而已，

看到這裡，大家懂了吧，牛奶基本是平性的東西，只是略略有那麼一絲絲寒，人體完全可以忽略不計的寒，別的不說，大家誰沒有壓力，誰的情緒會很好，中醫講「七情過極皆化火」，很多心情不爽，最後都會變成「上火」，所以才有路怒族，才有那麼多歹徒當街行兇，才有那麼多煩躁，那麼多噴子，這些「火」，每個人幾乎都有，那喝點略略偏涼的牛奶，撤撤火又有何不好，

牛奶是很好的補益之品，長期喝牛奶，確實會讓身體健壯，這一點，我們可以眼見為實，長期喝牛奶的歐美人，有人會質疑效哥，認為外國人屬於熱性體質，好吧，那看看同為東亞人的韓國和日本，韓國2013年的牛奶人均飲用量是71.6公斤，日本人同期數值是108公斤，中國同期數值是21.7公斤，世界盃上經常能看到韓日，卻甚少看到我們自己的球隊，奧運，我們雖然是金牌大國，可以大家見過運動員的配餐嗎，牛奶、牛肉都是必須吃的，

例子舉完，升華一下理論，「牛奶雖然略帶一絲絲偏寒，但它正好應了中醫補益大法中「清補」的概念，中醫的補益大法有很多，溫補、養血、補氣、壯陽、補脾、益腎等等十幾種，但都有偏性，稍微用過了，或者用不對，就會讓人很「上火」，所以，很多中醫會找借口，說你這是虛不受補，而清補，則不會出現這樣的弊端，所以，清補的法則，是中醫醫聖張仲景在傷寒雜病論里第一提出，並且一直沿用至今，試問諸君，中藥裡面有沒有一種葯可以常年吃，很養人，還不會上火？沒有，但是牛奶可以做到！清補佳品牛奶，會讓我們越來越強壯，而且不會上火」

仔細想想，身邊常喝牛奶的人，皮膚是不是很潤澤保濕，從來不幹燥，是不是膚色白而潤如玉，沒有暗黃之色，肌肉是不是比脂肪明顯，說話底氣是不是很足，辦那事能力是不是很好，嗯嗯，別提牛奶里的脂肪，那點脂肪可以忽略不計，你吃水煮魚或者炸薯條時，你咋不考慮那裡面的油呢，

不看日韓，雖然和我們都是東亞人，看看我們國家最強壯的人種，蒙古人和新疆人以及康巴人種，當你看到他們不輸給歐美人的牛奶飲用量，就會知道為什麼他們那麼強壯，

看看日本人的牛奶飲用史，日本人大家都懂，外號「小日本」，小的意思就是指身高，而且再以前，管他們叫「倭寇」，倭也指身高，的確二戰前，日本人平均身高比不了中國，但是二戰後，日本堅持推行給孩子免費配牛奶，國家出錢，所以70年後，日本人的平均身高已經超越了我國，達到了171，而我國男子只有167，差了4cm，如果在有一天打仗，我們就真的不能用「小日本」三個字來形容他們曾經的倭了，看下圖來自搜狐的數據

全球身高最高的國家分別是，荷蘭、比利時、愛沙尼亞、拉脫維亞和丹麥，而過去100年里長的最快的5個家分別是，伊朗、格陵蘭、韓國、希臘和日本，這個數據雖然不能證明牛奶飲用量對提升身高的決定性作用，但，也絕不能否認日韓平均身高超過中國是和牛奶飲用量數倍於中國的事實沒關係，

補充，效哥認為「牛奶」是很好的一款「清補」食品，永遠強壯你的身體，還永遠不會擔心會上火，飲用到足夠量的牛奶時，身體每天需要的鈣質就會充足，蛋白質合成也會增加，這些都是牛奶的好處，效哥不騙人，騙人是那個，信我，就喝，

這些偽養生專家認為牛奶是寒性的，傷陽氣，他們的錯誤觀點來源於兩處，第一個，他們把「微寒」當作是「寒」，真正寒性的西瓜，誰吃完了傷了陽氣變成手腳後背發冷、不能上床辦那事的人了？沒有，一個「微寒」剛才解釋過了，不多贅述，第二個理由，確實很多人因為乳糖不耐受，會出現飲用牛奶後腹瀉的問題，這個情況，他們認為是「寒邪傷了陽氣」導致的什麼脾陽腎陽受損發生的，呵呵，其實不是，這個是典型的「乳糖不耐受」，乳糖不耐受很多人都有，效哥在這裡說，乳糖不耐受人群，只要能堅持住幾天腹瀉，慢慢身體里的乳糖酶就會增加，這個情況就會消失，還有，如果怕乳糖不耐受，也可以買那種「無乳糖牛奶」，百分百不會腹瀉，所以，請這些專家不要把「乳糖不耐受」當作是寒邪傷了陽氣，我們這代中醫人，在未來的歷史上，要留下一筆「真」字，效哥想問你們，15年前，你們在哪裡？

再看水果

很多孩子媽媽和朋友都問效哥，你們中醫說的不讓吃水果，而且還有一個很「二」的朋友，居然信以為真，好幾年不吃水果了，然後問效哥，皮膚乾燥怎麼辦？

黃宏當年的那個小品，有句經典名言，宋丹丹說，「又給我整兩捆子大蔥，你看看人家孕婦都吃水果，生的那個孩子，水靈靈的，你看我們的孩子，像大蔥一樣綠」

中醫四大經典中的素問經，《藏氣法時論篇》明確提出「五穀為食，五果為助，五畜為益，五菜為充」，認為人體若要獲得健康，「五果」的功效有多麼重要，「五果」在這裡泛指水果，因為，黃帝內經是講究「五行」的，很多東西，都是以「五」開頭，當然，那個年代，物流並不發達，所以，這裡的五果只是指的桃子、杏子、栗子、李子、大棗，回想唐朝，物流那麼落後，楊貴妃也可以吃到荔枝，是多麼奢侈的一件事，如果在物流發達的今天，我們人人都比楊貴妃強，所以，古人寫東西，一定是有地域局限性，

但是，五果在這裡，大家理解成「水果」是沒問題的，水果裡面的營養很豐富，只要吃對了，對人體絕對沒害處，這裡唯一要把握的就是水果的寒熱偏性，體寒不吃寒性水果，體熱不吃熱性水果，就Ok了，明明上火了，再去吃溫性的桂圓，明明肚子著涼了再吃寒性的西瓜，這就不對了

全世界都在吃的東西，為啥這幫偽養生專家不讓我們吃？為啥這個理論在15年前沒有？效哥只能說，是這些人的把戲而已，我們的祖輩、父輩，大家聽說過誰吃水果把身體吃壞了？反而那兩代人因為沒聽說過這些邪說，身體比我們這代人更健康！

關於水果的性是寒是熱，未來會給大家發個比較詳細的列表，大家按著列表的寒熱屬性，再對照著身體的偏寒偏熱吃就好，不會出現任何問題，至於水果有化肥農藥各種素的問題，大家也就哈哈一樂吧，糧食也是如此，中藥也是如此，所以，此種問題，我建議忽略，假裝什麼都沒有吧，不能因噎廢食，化肥農藥各種素，即使不吃水果，難道還不吃糧食嗎

從來沒有一個正經中醫，會違背「黃帝內經」去告訴患者，不要吃水果，最多就是一句，根據病情，你暫時別吃偏熱的或者偏寒的水果，而已，

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以下，是好朋友發的關於紫河車真實療效的部分截圖，