長壽的人，最愛吃這5種食物，現在還不吃，吃虧的就是你！
多項國際研究顯示，不合理的飲食會破壞機體平衡，誘發疾病，而一些遵循低熱量、平衡飲食的人，至少可增壽10年。如何做到吃的健康？這些長壽食物必不可少，據相關數據顯示，長壽的人最愛吃這些食物，都是一些平常最常見的食物，現在還不吃，吃虧的就是你
小米
老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品，小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食，歷來就有「五穀雜糧，穀子為首」的美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清代有位名醫說：「小米最養人。熬米粥時的米油勝過人蔘湯。」可見，長壽老人喜歡小米很有道理。
大白菜
大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。白菜味道鮮美、勞素皆宜，國畫大師齊白石先生有一幅大白菜圖，獨論白菜為「菜中之王」，並贊「百菜不如白菜」。老人常說：「白菜吃半年，大夫享清閑」。可見，常吃白菜有利於祛病延年。
魚肉
關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的β-胡蘿蔔素，可以保護視力，同時，β-胡蘿蔔素能夠在我們體內轉為人體自身不能合成但又必需的維生素A。而作為長壽食物，胡蘿蔔當然也不能少了抗氧化的作用，它可以保護我們體內的細胞免受自由基引起的老化和損傷。
雖然白蘿蔔不含有β-胡蘿蔔素，但所含的鐮刀醇被研究認為是一種可以預防癌症的營養素。
玉米
玉米和水稻、小麥並稱為世界三大農作物，是世界公認的「黃金作物」，也是長壽老人離不開的主食。醫學家研究中發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。從長壽老人的體質看，他們很少有高血壓和動脈硬化，這與他們把吃玉米當成主食密切相關。
※想買便宜的性價比頂級旗艦，除了小米6還有這款機子
※為什麼會有那麼多人相信「小米Pro」可以「流暢吃雞」？
TAG:小米 |