虛無縹緲的不是自控力，自控力是實實在在的

說到自控力，大多數人認為那是虛無縹緲的，不可掌握的，但今天我要告訴你自控力是實實在在的，可以掌控的。

在生活中，我們常聽見女生說：」我要減肥，但她依舊是那麼肥，這是為什麼呢？因為她們只是喊，沒有做。那麼，她們為什麼不這樣做呢？是因為她們不愛美嗎？不，是因為她們沒有自控力。

減肥是現代人面臨的很重要的一個健康問題。有些人能夠減肥成功，但有些人卻是越減越肥，為什麼會這樣呢？因為你缺乏自控力。

自控力在當今這個經濟，越來越複雜的社會顯得更加重要。大家都喜歡吃巧克力，炸雞，薯片，糖類食品，喜歡喝可樂等碳酸飲料，但又不想吃它們，為什麼呢？因為它們確實很好吃，能夠激發我們的味蕾，我們看見它們就會流口水，但它裡面含有大量的 高脂肪，糖類，影響我們的健康，會使得我們變得肥胖，容易得一些疾病。這就需要我們的自控力了，

自控力是人能夠生活在這個社會的一個基本要求。可以這麼說，你要是有自控力，你就會在這個社會生活的比較自在一些，更好一些。

你要是沒有自控力，你就會在這個社會生活的比較艱難一些，可能在生活中會遇到各種問題。

那麼怎樣才能增強我們的自控力呢？我覺得只要我們做到」我不要「，」我想要「，我要做」這三點就可以了。

一.「我不要」就是說我們要學會拒絕。拒絕對自己有十分誘惑，但經過三思後對自己有害的事或人。這一點很重要，我們經過 三思後要明白自己的目標，知道自己要的是什麼，不要什麼，這樣你的自控力一定會增強。

二.「我想要」說到底就是我們做事必須要三思而後行，只有三思後，我們才會知道自己真正之想要，知道自己真正之想要，才 會確定自己的目標。

三.「我要做"就是說我們確定好目標後，我們還要付諸實施。首先，當我們每臨大事必先做到三思，只有三思，我們才會變得 冷靜，只有冷靜後，我們做的決定才會合理。我沒的」前額皮質「才會給我們正確的選擇。其次，我們要加強鍛煉，不要 缺少睡眠，只有強壯的身體，充足的睡眠，我們才有精力做到自控，其實生理因素是自控力的先決因素。沒有健康的生理狀況，自控力無從談起。

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