你是否是生命的最佳導演
信念是很可怕的東西。
當你根深蒂固地相信某種想法時，它就是你的主人，主宰了你的生命，
讓你不能以快樂幸福的方式生活，
甚至理直氣壯地傷害周邊的人。
隨時檢視自己的信念非常重要，
這麼做會讓你更自在與自由，
而不是像一部機器一樣地生活。
《新世界：靈性的覺醒》書中作者提到了鴨子如果在一場激烈而短暫的肢體衝突之後，會分別往不同的方向游開，然後用力振動它們的翅膀幾次，好釋放剛才打假時所積累的多餘能量。接著它們會繼續安詳地在水面上遊動，好像剛才什麼事兒都沒發生過一樣。
我常常舉著個例子說明，我們人類的頭腦如果能像鴨子一樣的話，很多人世間的糾紛、痛苦就可以消弭於無形了。就拿這個鴨子的故事來說，如果鴨子有人類的頭腦的話，它會不停地思考，並且編造故事，使得剛才的衝突繼續上演——在自己的腦海里。
它腦海中編造的故事可能是這樣的：「我真不敢相信它剛才做的事。它離我三米了！它以為這個池塘是它的啊！我永遠都不會相信它了！下次它一定還會試圖再做這種事來惹毛我！但是我可不會就這樣忍氣吞聲下去，我一定給它一個讓它永遠都不會忘記的教訓。」如果鴨子有人類的頭腦，它可能就會這樣不斷地編造故事，讓自己痛苦，也讓自己的生活問題重重。
然而幾乎所有的人都是這樣生活的。發生在我們生活中的一些事情，從來沒有真正的結束。夜深人靜的時候，它時不時就冒上來，讓我們去想道：白天那個人對我做的事、說的話，當時我要是這樣回他就好了。下次他要是再這樣做或說，我就會怎樣應對——永遠在思索過去或算計未來。
當然，如果我們身邊剛好有人在，無論他是配偶、朋友，還是室友、家人等，只要有人願意（或即使不願意）傾聽，我們都會滔滔不絕地把所有故事的細節再重述一遍，一邊說一邊還怒氣沖沖，好像那個惹你生氣的人現在就坐在你對面似的。
我們每個人的頭腦都是最佳導演，不但自導、自編，而且自演，讓我們活在過去或未來，從不能安寧地活在當下這一刻。我們需要看見：過去的已經過去，我們的抱怨、怨恨都不濟於事，只是徒然浪費自己的能量。
未來的事，其實完全不是我們能掌控的。我們可以做好應有的準備，剩下的就交給老天了，不需要在腦海里一直琢磨、思考。
而負面情緒過多的人，常常也會沾惹令人討厭的事情上門，使得自己的情緒更加地負面。建議大家常常鍛煉身體，別讓有毒的情緒在身體里停留太久。同時多去郊外、大自然踏青，這樣心胸變得比較開闊，就不會執著於一件事情或一個人，而沉浸在負面的故事情節中無法自拔。
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