我們總是想要得償所願，卻讓情緒上了臉
生下來活下去（新版）
別和我一樣
未卜樂隊
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看到一位朋友發的朋友圈：
早上八點不到，我怕遲到氣喘吁吁沖向公交站，車子卻剛好開走。
我嘆了口氣，連連怪自己為什麼沒有早點出門，只能等下一班車。
車來了，我在座位上心急火燎，下車的時候不小心撞倒了一個路人。
我道了歉，說自己趕時間沒注意。沒想到他破口大罵，搞得我一下就心情不好了。
我毫不示弱，和他互懟糾纏了半天，等我到了單位，半個上午都過去了。
我越想越氣，但無奈只好氣哼哼地坐下來開始工作，因為拉著臉和客戶談事情，丟了一筆生意，被boss叫到到辦公室，連早上晚到的事一起，痛批一頓。
我氣得胸口疼，好不容易捱到下班，一回家看到寵物把家裡搞得亂七八糟，對象卻好像沒有看到一樣，翹著二郎腿在沙發上打遊戲……
我TM滿身疲憊，滿心怒火，吼了對象一聲，他還莫名其妙。
我又累又餓，坐在沙發上淚如雨下，覺得生活真沒意思。
誰能告訴我，我該怎麼辦？
其實，誰不曾被生活虧待過？
人生在世，誰沒有些「小確喪」？
很多時候，所謂人生灰暗，起因不過是沒趕上一班公交。
至於罵路人，凶客戶，打寵物，怨對象，雖然對方也有問題，但你的怨恨，委屈，憤怒，焦慮……負面的情緒不斷滋長，像藤蔓一般纏住你，吸噬你的正面能量。
我們總是想要得償所願，卻讓情緒上了臉，從而導致了問題不斷的生活。
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我覺得我這23年的人生里，最大成就就在於從沒有情緒失控過，好事臉上笑嘻嘻，壞事心裡MMP，從不上臉。
有時候，我們是活得很累，但並非生活過於刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的行為左右著自己的情緒。
就像有人在撒謊，你卻不能拆穿；有人很厭煩，你卻不能翻臉；明明是自己走的路，卻偏偏有一些無關的人挑撥......
人生有很多這樣的無可奈何，但遇到糟糕的情緒就表達出來，只能說明你很在乎，讓見不得你好的這些人看了笑話。
奧利森·馬登在其《一生的資本》書中說，任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。
人人都有情緒衝動的時候，但隨著年齡的增長，我們應該學會完善自己的個性，控制自己的情緒。雖然這有點痛苦，但如果想要得償所願，就要記住：做該做的事，而非只做喜歡的事。
生活中，時刻提醒自己要好好控制情緒，不抱怨，謹言慎行。
這不是將自己變的懦弱和沒有性格，而是在慢慢的提升自己。
凡事不以惡意揣度別人，不以私利給他人添堵，不妄自菲薄，也不詆毀他人，這是對自己最基本的要求。
因為，控制不了自己情緒的人，也控制不了自己的人生。
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張飛之死，其實很憋屈：他不是在戰場上慷慨赴死，而是被自己的情緒殺死了。
聽到好兄弟關羽被害，他首先就抑制不住哀傷，隨後借醉鞭打士兵，要他們日夜趕造兵器，想要馬上為兄弟報仇。最後，兩名部下忍無可忍，只好趁張飛醉酒時，將他刺殺在軍營里。
沒人否認張飛能力很大。但能力這麼大的人，最後卻得不到一個理想的結局。
現實中有許多這樣的人，一生都走不出自己的情緒，任憑情緒從心房到心室百轉千繞，卻不知如何克制，最後害人害己。
前段時間看電視劇《人民的名義》，劇中大風廠職工王文革，他是個受害者，股權被貪官和姦商合夥弄走了，因此陷入狂怒，拿把刀架在老幹部陳岩石的脖子上，想要尋求一個結果。結果卻是他和貪官們一起鋃鐺入獄。
似王文革在維權，多不過是孤注一擲的情緒渲泄。
不加自控的情緒往往帶來的都是具有殺傷力的壞結果。情緒化之所以具有這樣的破壞力，不是因為情緒變化多而快，恰恰正是缺乏理性支配的表現。
換言之，造成傷害的不是情緒，而是對無法控制情緒而付諸行動。
以前的我總以為，人應該率性，開心就笑，不開心就哭。討論方案有意見便公然指出，以為這就是真實。後來才慢慢意識到在自己眼中的隨性，說到底卻是，對情緒下無法自由支配行動。
我們面對紛紛複雜的世界的時候，自然會有豐富多變的情緒，每個人都會產生很多情緒，有沒有情緒並不是問題，能不能用理性進行支配情緒下的行為才是我們面對的真正問題。
願你能善待和管理你的情緒，別做它的奴隸。
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如何調整自己的情緒？
我不同意所謂的「忙起來就好了」這種解決方式。
因為但凡有點上進心的，未來的若干年只會越來越忙，不斷被各種壓力push到不行。
如果只會用繁忙舒緩壓力，那麼隨著年齡的增長，會發現負面情緒無處不在，沒有地方可以躲避。
躺下來。
沒錯，躺下來。
躺倒床上，沙發上，躺在大街上，或是躺在家裡，沒人的教室，辦公室，或者任何你熟悉又不會引起圍觀的地方。
對攝影感興趣的朋友多多少少可能聽過一個小技巧，拍照的時候，蹲下來。
蹲下來，你能看到與以往不同的視角，看起來平淡無奇的事物也能美妙起來。
女生更是清楚嘛，蹲下來拍照顯腿長。
男朋友們劃重點，記好知識點。
躺下來之後，你會發覺一切都變得高大，似乎不一樣了，像回到童年。
閉上眼睛，深呼吸。
可以想想過去的事情，你閃光的時刻，你喜歡的事物，你前天看的電影，上一個心動的人……，盡量呼吸的平穩，放鬆。
每次流程走到這裡，你的情緒大概能恢復百分之六十。
當然也不是每次都奏效，面對負面情緒，有的需要消解，有些需要發泄。
如果你平和下來，睜開眼睛，用力，要迅速起身。
如過你依舊喪氣，睜開眼睛，用力，馬上去發泄。
最後無論怎樣，都要起身，正面去剛這個世界。
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