你真的了解脂肪嗎？來看看《脂肪的自白》

肥胖的人脂肪佔比遠超過 20%的比重。

迄今為止世界上沒有任何一種葯， 任何一種保健品，也沒有任何一種 儀器，更沒有任何一種食物能真正 的減脂肪，最關心肥胖的是醫生， 心臟內科醫生更是關心更是想解決 肥胖的問題，心臟病和心臟猝死大 部分都跟脂肪相關，他們非常想解 決脂肪的問題，但是他們有減肥藥 嗎？有真正能減脂肪的葯嗎？沒有！ 世界上還沒有任何能減脂肪的葯， 如果有就沒有那麼多人死於心臟病 了。肥胖，艾滋病，癌症是目前世 界醫學界的 3 大難題。減肥容易嗎？ 不容易，如果減肥容易滿大街就沒 有了胖子，哪個胖子不想減肥？ 世界上有成千上萬種所謂的減肥方 法，他們真的能減肥嗎？有句話說， 減肥市場騙子比胖子多，奇奇怪怪 的，各種各樣的所謂的減肥方法， 今天有人說這種方法好，明天又有人說那種方法好，大家了解嗎？他 們科學嗎？真正能減肥嗎？那麼我 們如何去識別他們。

健康減脂的三大飲食原理：

（1）控制熱量實現能量負平衡

人體在攝入熱量與消耗熱量處於負平衡狀態時，人體機能會動用存儲在體內的脂肪，以維持人體生命活動的需要。

（2）低升糖

脂肪不僅來自於油脂，大量的脂肪還可以通過碳水化合物轉化而來。胰島素又被稱為「脂肪合成素」，碳水化合物正是通過大量胰島素的分泌而轉化成脂肪的。所以，採用低升糖指數的食物，使血糖平穩地維持在正常值的下限是減少脂肪合成的重要途徑。

（3）全營養

大部分肥胖是由於營養不均衡導致的，由於在日常膳食過程中缺少脂代謝所需的營養物質，故容易導致營養不良性的肥胖。因此，強化脂代謝所需的各種營養成分，有助於抑制脂肪合成，加速脂肪的分解。

搭配脂老虎提供的三種膳食規劃。不管是體重，還是難減的內臟脂肪都能輕而易舉的減下去！

脂肪要怎麼分解？

1、人體內三大能量物質的消耗順序：

碳水化合物、脂肪、蛋白質。

正常消耗過程中，最先消耗的是碳水化合物，即我們每天吃的食物；其次是脂肪，碳水化合物消耗完才能消耗脂肪，脂肪的消耗要有酶與輔酶的催化才能進行；在無酶的情況下，燃燒的只有蛋白質。

換言之，要分解脂肪先要消耗掉碳水化合物的熱量。

2、脂肪的有氧氧化原理

脂肪只有在活體內在有氧的情況下，通過體內脂肪分解酶與輔酶的催化作用氧化分解成水加二氧化碳排出，產生能量供人體使用，從而脂肪消耗掉。

脂肪+氧氣，加上酶與輔酶催化，生成水+二氧化碳+ATP能量。

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