別嫌它丑，卻是血管的「天然清道夫」，喝水時放一點，血管通暢了

俗話說：「血濁致百病，血凈病自消」，可見血液的乾淨與否跟我們的健康有著很大的關係。如果血液中的垃圾太多，導致粘稠，就會阻礙血液流動，導致血管堵塞，進而引發各種疾病，如動脈粥硬化、高血壓、心血管疾病等。養血等於養命，血液有垃圾要及時清理。別嫌它丑，卻是血管的「天然清道夫」，喝水時放一點，血管通暢了！

榛子

對於心腦血管的人群來說，最好的天然血管疏通「葯」就是富硒大榛子。榛子含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用榛子，不會升高血糖、血脂，還能減膽固醇，潤滑腸道。適合三高及糖尿病人群食用。

豐富的硒對心腦血管有著保護和修復作用。硒能減少有害物質在血管壁的沉積，降低血粘度，增強血管彈性，加強送養能力，預防心血管疾病及動脈硬化。

山藥吃起來會有黏滑的感覺，這是因為其中含有黏蛋白，而這種物質也是控制血糖上升必不可少的。含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

苦蕎屬於一種粗糧食物，被稱為「血液清道夫」。含有豐富的蘆丁是降血脂、稀釋血液粘稠的重要成分。蘆丁能軟化血管，增強血管彈性，還能增進血管排泄出垃圾毒素。

苦蕎，號稱「五穀之王」，含有人體七大營養素：蛋白質、脂肪、澱粉、維生素、纖維素、微量元素、生物類黃酮。經臨床醫學表明，長期飲用苦蕎茶可以起到降血糖、降血脂、擴張動脈血管、增強毛細血管彈性、增強免疫力的作用。這些作用與苦蕎麥所含的營養成分有關。

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