范冰冰、蔣欣都在這樣減肥瘦身，到底靠不靠譜？

近幾日翻看微博

看到范冰冰曬運動照

大汗淋漓

臉熱的通紅

和那件粉色運動衣相映襯

但有一點搞不懂

為什麼健身時候

把自己捂的嚴嚴實實

做腹部訓練的時候是這樣子

GIF

後來才發現

這樣穿著健身的可不止范冰冰一個人

微胖界女神蔣欣也在穿著同款在健身

這衣服是什麼來頭

被明星們搶著穿身上減肥？

原來這款在娛樂圈混的風生水起的裝備叫暴汗服...

明星帶貨加上大眾普遍存在的美體需求，暴汗服最近火的不行，廣告語寫的也是簡單粗暴，號稱擁有月減15斤的「超能力」！讓人忍不住腦補自己瘦身before/after的對比照。

「暴汗服」又名「發汗服」，它由聚酯纖維和銀塗層組成，利用銀納米技術和納米銀膜熱輻射發汗技術將體表釋放的熱量反射回人體，形成熱循環，從而促使人體不斷排汗，號稱能達到瘦身塑形事半功倍的效果。正因如此，受到廣大減肥人士的追捧與喜愛，逐漸成為運動界的「網紅裝備」。

別人一忽悠你就信，是不是該交智商稅了？！說白了，這和N多年前，纏著保鮮膜減肥，沒有什麼不同！

1、首先，你掉下去的體重大部分是水分，只要補水就能補回來。

2、再者，排汗量不是體現出你運動效果好的唯一標準。還和你的體重，體能素質、汗腺發達程度、外界氣溫、運動前是否飲水等有關。

脂肪都去哪裡了？

每個人在性成熟以後，脂肪細胞的數量都是不會改變的，之所以有的人胖有的人瘦，只是因為脂肪細胞的大小不一樣。

而脂肪細胞中有一種叫甘油三酯的物質，你攝入的熱量越多甘油三酯就越大，你就越胖。

我們出的汗水可以說有兩種來源：一種是脂肪消耗後化學反應生成的水，一種是身體本身存在的水。在進行體溫調節出汗時，這兩種水就變成汗水，出現在皮膚表面。但是，前者反應生成的水，實在少的可憐！脂肪分解後除了供能之外，就變成了二氧化碳和水，其中二氧化碳攜帶了脂肪分子84%的重量，而水只有16%。所以說！你消耗掉的脂肪基本上都靠呼吸排出去了，加速流汗比起正常流汗，對減掉脂肪並沒有太大影響，就不要再折騰自己瘋狂出汗了。

暴汗服除了本身不能更有效的減肥（即減脂肪），它還有很多問題。

1、密不透風地捂汗，不運動穿著也流汗，運動時穿著會加速加量地出汗！出汗多，如果不及時補水，非常容易造成脫水。對於一些體質比較虛的人來說，長時間的運動可能會有頭暈、噁心、虛脫現象。天氣熱情況下，可能會中暑！

2、網友反饋：因為衣服沒有什麼彈性，很容易限制動作，不適合運動時穿著拉伸！

3、皮膚敏感的人很容易捂出疹子來。

我們的結論是：無論是捂著，或者穿速乾的，還是光著身子，同樣的運動強度下，消耗的熱量基本沒區別！

我們再來看看生活中，還有哪些奇葩不靠譜的減肥方法：

1、溫泉減肥

三溫暖、泡溫泉、沐浴鹽等，只讓身體暫時脫去一些水份，喝水體重就回來了，這個和上邊穿爆汗服減肥一樣，純屬於心理安慰。而且過分的脫水對身體傷害極大，會使皮膚越來越乾燥呢！

2、瘦身霜減肥

瘦身霜及減肥霜應該只是潤滑劑，以便於按摩；而按摩推脂是屬被動性運動，頂多可促進血液循環，或讓皮膚更加緊實，消脂是不可能的。

3、服瀉藥減肥

服用瀉藥則易引起貧血及腸胃疾病，若停止服用，體重則回升。

4、減肥藥減肥

含安非他命的減肥藥會抑制攝食中樞，令人不想進食而使體重下降，但長期或大量服用會上癮、失眠、產生視幻覺、易怒、暴力傾向等副作用，不可不慎。減肥藥有一樣是真的：那就是死的快！

5、減肥茶減肥

很多MM們受到電視減肥茶的廣告誘惑都會用此減肥方法進行減肥，可是不但沒有減肥成功，反而得了病，這主要就是因空腹喝茶會降低消化功能，稀釋胃液，還有茶葉中含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，以及含有大量鞣酸，與食物中的鐵元素髮生反應生成難以溶解的新物質會引起誘發貧血症等等，說明減肥茶的可怕之處。

6、蘋果減肥

蘋果減肥方法無效的原因就在於蘋果含糖量高，三天吃蘋果，多餘的熱量自然會轉化成脂肪，體重自然會下降，不過此時減掉的只是水分而不是真正的脂肪，真正的脂肪在攝取多餘熱量時已經囤積在身體里了，停止蘋果減肥方法體重馬上反彈而且非常的歷害。

7、紅酒起司減肥

紅酒起司減肥法一般是要求睡前飲用，睡前消化需要更長的時間，而紅酒一般100ml(一小杯)就有75大卡左右的熱量，國產紅酒比普通紅酒熱量更高，這樣晚上飲用，只會攝取更多的熱量，而身體卻不能消耗掉，這是減肥的一大忌。

8、黃瓜雞蛋減肥

黃瓜雞蛋減肥法至所以無效，是因為此種減肥食譜的總熱量不到300大卡，而每天身體所需的健康最低熱量卻需要1200大卡，這樣的飲用法只會導致身體代謝急劇慢，內分泌紊亂，甚至會導致身體垮掉，如果恢復正常飲食那麼體重必定反彈。

9、食肉減肥

食肉減肥法無效是因為人體正常情況下攝入碳水化合物的量不能少於70克，如果含量持續過低就會出現記憶與認知能力受損，而食肉減肥方法卻是要多吃動物蛋白質肉類，減肥了碳水化合物攝取，這樣只會引起腎臟疾病，肝臟內積存的酮酸易達到危險的高水平，減肥不成，反而得了疾病。

10、蜂蜜食醋減肥

食醋對於胃有一定的刺激作用，因為胃液的PH值在0.9—1.8之間，胃液的PH值保持在正常狀態才有利於食物的消化吸收，而多食醋改變了這種酸鹼平衡，減弱了胃液的消化功能，這樣長久下去定會得胃病。

以上種種的結果是：

偷雞不成，凡蝕一把米；賠了夫人又折兵！

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