預防乾眼症六大招，請你跟我這樣做

如果再用眼過度、過度瀏覽手機電腦，很容易引發乾眼症，眼睛乾澀、酸脹、灼痛。

1、切忌「目不轉睛」

要經常眨眼，眨眼至少要保證4~5次／分。

2、不要久吹空調

避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃果蔬、多喝水

多吃水果、蔬菜、乳製品、魚類等富含維生素的食品；多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4、睡眠充足不熬夜

保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續操作電腦

避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時，可以遠眺或做視力保健操。

電腦屏幕的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

6、電腦前盡量不戴隱形眼鏡

如果你本來淚水分泌就少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

=============聯繫愛彌兒============

--------------------------------------

愛彌兒公眾微信號：aimiercn

敬請關注公眾號「aimiercn」， 明日精彩繼續

》喜歡本文歡迎分享到你的朋友

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！