跑步看似簡單，其實你需要的還很多！

可以說，只要健身每個人都會去跑步，熱身的時候跑步，減肥的時候跑步。總之，有很多人都會去跑步，在我們的印象里跑步也是一種十分簡單的運動。

然而跑步真的簡單嗎？其實真的不簡單！

可以說，跑步的技術要求和舉重一樣都要求很高。你以為跑步就只是邁開腿那麼簡單，就那麼隨意的跑，慢慢地你就會發現自己膝蓋吃不消了。

跑步不僅要上身保持正直，還需要保持身體的放鬆，腹部繃緊，雙手擺動幅度不要過大。而且跑步本身就是屬於輕體重的人，太多的體重反而是跑步的負擔，用跑步來減肥很容易就讓自己受傷。

跑步對於腿部的力量要求也比較高，很久沒有鍛煉的人更應該選擇合適的跑步鞋和柔軟的地面跑步，不要隨意的選擇地方跑

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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