臉一曬就紅？教你幾招防晒，省錢還健康！

防晒

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俗話說：「一白遮三丑」

聽說明兒個晴天回歸

你準備好防晒了嗎？

沒有什麼艷陽天

是一瓶防晒霜解決不了的

如果有

就兩瓶

可是如果已經晒傷

該怎麼辦呢？

自製「曬後恢復乳」

方法一：1杯燕麥、1/2杯小蘇打、1杯蘋果醋

先將燕麥和小蘇打混在一起

再把蘋果醋一起倒入浴缸內攪拌

水溫越冷越好（前提是身體受得了的水溫）

泡30分鐘左右就可以起身

最後在晒傷的皮膚上擦些保濕乳

做好保濕工作就可以了

方法二：生菜、棉球

你知道嗎？生菜的天然止痛性

可以減輕晒傷後的疼痛

準備一鍋水，煮沸生菜後，過濾出水

晾涼後放入冰箱冷藏幾小時

用棉球沾上生菜水

輕輕擦拭曬紅的皮膚

就可以起到緩和曬後疼痛的作用哦

方法三：茶水熱敷

用棉球蘸茶水輕輕拍打晒傷處，這樣可以滋養皮膚，減輕灼痛感。

因為茶葉里含有鞣酸，具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫脹，減少細胞滲出，對於輕微晒傷而沒有脫皮的皮膚非常管用。

如果晒傷的面積太大，也可以在臉盆中加入濃茶，讓晒傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，效果會更顯著。

方法四：鮮蘆薈

1.鮮蘆薈去皮。

2.把去皮的蘆薈果肉切塊，冰凍。

3.然後拿出來，直接敷在晒傷處冰涼又舒服。

有了這些小妙招

以後曬太陽浴就不怕啦

夥伴們，沙灘約起嗎？

不想晒傷就要做好防晒

除了外部的防晒措施

小編今天著重為大家介紹幾種「內調」方子

防晒最愛是「天然」

「防晒食譜」

1、高維C水果

維生素C是「永遠的美膚聖品」，想擁有健康明亮、不易晒傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。

2、黃紅色蔬果

紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。

3、豆製品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。 大豆製品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88 卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

4、堅果

對皮膚來說，吃進的油脂可能是「天使」，也可能是「惡魔」，關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧!因為「吃得越粗、皮膚越細」。

5、熱可可

眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。 目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉，只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

6、綠茶

美 國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日晒導致皮膚晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

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