六種不起眼的家常食物，卻是養生補元氣的良品

民以食為天，中國文化源遠流長，飲食文化也是歷史悠久，縱古至今，人們不斷地從飲食中發現，很多不起眼的普通食物，其實卻是有助於健康長壽的良品。

1.大蒜

在古代，沒有抗生素，殺菌和預防疾病都是使用大蒜。大蒜含有硫化合物，具有奇強的抗菌消炎作用。另外，大蒜能刺激雄性激素分泌，可以有效地補充腎臟所需物質。

2.粥

粥在熬煮的時候，大米以及各種食材的有效成分已釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化，適合腸胃不好、身體虛弱的人食用。不同的粥功效不同，芹菜粥可通便，蔥白粥可殺菌，小米粥美容等。

3.蕎麥

蕎麥是很好的護心食材，其含有強力抗氧化物，可以降血脂、降血壓、防止血液凝結和助眠，此外，蕎麥的纖維含量是一般白米的六倍，是潤腸通便的妙物。

4.枸杞

很多人都知道，枸杞可以明目，治療視物昏花和夜盲症；其實枸杞還有其他功效，食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三醯甘油的含量，減輕和防治動脈硬化。枸杞子對於少精有提高精子數目和精子活力的作用，枸杞搭配黃精是一副補腎良藥，康而福黃精枸杞茶對補腎益精有很好的功效。

5.板栗

板栗含有不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，可以降低高血壓、健脾益氣、補腎強筋；板栗含鈣量很高，可以防治骨質疏鬆。

6.紅棗

紅棗含有豐富的蛋白質、糖分等，營養價值很高，有很強的養血生津、滋潤氣血的功效。

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