產婦體質不同，坐月子大不同？寒性體質產婦坐月子3要2不要

女人怎麼坐月子，怎麼通過坐月子調理自己的體質是一門很深的學問。如果新媽媽能夠根據自己的身體狀況，在飲食進行改善和調整，往往能夠事半功倍。

中醫把人的體質分為9大類，分別是血瘀型、氣鬱型、平和型、氣虛型、痰濕型、陰虛型、陽虛型、過敏體質、以及濕熱型，為了讓新媽媽能準確辨別自己的體質，精簡到五種。今天我們講的是寒性體質的媽媽如何做月子。

如何分辨自己的體質是不是寒性體質？

中醫上講寒性體質多為陰氣過盛，導致陰陽失調。懷孕前媽媽多表現為身體疲勞，手腳冰涼、怕冷，臉白唇淡，例假不準、經血有血塊等。

寒性體質的媽媽由於腸胃虛寒，氣血循環不暢，坐月子應該多吃一些溫補的食物，達到促進血液循環、氣血雙補的功效。

注意事項

1、飲食要以溫補為主

溫補的食物可以讓身體發熱，臟器機能興奮，提升身體活力。多吃麻油雞或十全大補湯可以改善媽媽身體疲乏，四肢發冷的癥狀。

2、可以適當吃辣味食物

建議產後一周之內不要吃辣味食物，防止出現心跳過速、便秘等問題。半個月後可以適當吃一點，這樣可以幫助媽媽驅寒，緩解寒性體質帶來的不適癥狀。

3、宜吃加速血液循環的食物

月子里多吃一些瘦肉、堅果、動物肝臟、牛奶、全麥食物、花生等，這些食物含有豐富的維生素E和維生素B3，可以有效快長末梢血管，加速血液循環。

寒性體質媽媽月子里飲食2不要

1、不要吃寒性食物

寒性體質的媽媽如果吃了寒性食物，等於是雪上加霜。這種體制的媽媽月子里消化能力本來就差，消化吸收不好。吃了寒性食物，會加重四肢冰涼的癥狀。這種體質的媽媽月子里一定不要吃蓮藕和空心菜等食物。

2、不要吃的太飽

寒性體質的新媽媽腸胃蠕動本來就慢，如果吃的太多，會導致大部分血液滯留在腸胃中，加重四肢冰涼的癥狀。這種體質的媽媽月子里應該少食多餐。

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