吃水果對身體好，但是吃水果也會存在誤區喲

吃水果對身體好，但是吃水果也會存在一定的誤區： 以為水果能當飯吃 許多白領女性認為正餐光吃水果，不但可以減肥，還可以起到養顏美容的作用，一舉兩得。其實，這個觀點是錯誤的。

久而久之，不但會造成毛髮乾燥斷裂、皮膚失去光澤，還可能經常感冒，出現貧血、鋅缺乏、工作或學習障礙。正餐光吃水果，不論過與不及，都無法攝取足夠的蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量營養素。

以為吃水果多多益善 在營養學裡，無論什麼營養素、什麼食物，都要講究一個「度」。

以為空腹吃水果能助消化 蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等）會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利。

豐富維生素C的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。

吃水果也可以瘦身啊！

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