肝膽不好，百病纏身！就是他們！

中醫認為：春屬木，與肝相應。所以立春養生以養肝為主，加上春天肝氣旺盛，也是疏通肝膽經的最佳時節。

中醫理論認為「肝主情志」、「怒傷肝」。因此我們除了要疏通肝膽經，調達肝氣，還要力戒暴怒或心情憂鬱。可以通過外出活動，多曬太陽等調養情緒的方法，使春陽之氣得以宣達，從而達到人體臟腑功能正常運行的目的。

肝經郁不郁？看這3處！

1、看眼睛：如果肝氣不通，肝火太旺了的時候，眼睛就開始出現問題，就會容易發乾、發澀，所以在初春這個交節氣的時候，很多人，要特別留意自己的眼睛，是不是有發乾發澀，這就屬於肝火太旺的一個表現

2、看嘴巴：我們把嘴巴閉住，上下嘴唇之間，往裡邊一點這一條，是乾的還是濕的。如果我們感覺到嘴唇的內側發乾的時候，這一般就屬於肝火太旺了，肝氣浮動。

3、看虎口：我們的虎口，也就是我們拇指和食指指根的中間點。這個位置一般是粉紅色、紅潤的，但是我們發現很多人在 初春，這裡明顯地發青。在手掌的反射區裡面，虎口對應的這裡就是肝區，如果這裡發青的話，一般代表肝氣不通，是肝火肝鬱的表現，栗滋軒百合蓮子綠豆粉可幫助清火安神，緩解肝火肝鬱。

很多人應酬多，皮膚愛出油，口乾口苦，胸口發悶，去醫院也檢查不出問題。

特徵是太陽穴青筋暴起，手掌的肉丘鼓起，泛深紅色，其實是肝的負擔重了。經常熬夜，肝膽調理不好，會引發肝炎、膽囊炎、高血壓、高血脂、腦溢血、腦中風。

想要疏肝理氣，應該怎麼做？

早敲膽經身體好，晚推肝經睡眠好。

獼猴桃：燒烤食物下肚後會在體內發生硝化反應，產生出致癌物。獼猴桃中含的維C作為一種抗氧化劑，能有效抑制這種硝化反應的發生，飯後吃一個獼猴桃益處多多。

胡蘿蔔：增強人體免疫力，保保肝護肝，且保護多種臟器。

西葫蘆：預防肝腎病變，有助於肝腎功能衰弱者贈強肝腎細胞的再生功能。能保肝，刺激人體產生干擾素，提高免疫力，輔助治療肝硬化腹水、腎炎等。

菠菜：含大量的抗氧化劑，能清理人體腸胃的熱毒。中醫認為其性甘涼，滋陰平肝。

鮑魚，平肝潛陽，除熱通淋，益精明目，滋生百脈。鮑魚是中國傳統的名貴食材，被譽為海味珍品之冠，富含20種氨基酸、維生素 A、碳水化合物、無機鹽等營養成分；同時鮑魚中還富含免疫球蛋白、獨特的鮑靈素以及酸性粘多糖等多種活性成分。現代研究表明經常食用鮑魚具備排毒養顏，清熱平肝，滋陰壯陽，調節內分泌、增強免疫力以及抑制癌細胞等多重神奇的功效。

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