那些不吃晚飯減肥的妹紙，後來都怎樣了？
關於減肥要不要吃晚餐，之前也有寫文章專門討論過，可以移步《不吃晚餐減肥的幾個前提條件》閱讀。可是很多人對吃晚餐還是有諸多的顧忌，不吃晚餐的人也不在少數，隨便搞點酸奶水果糊弄一下，或者沖一杯所謂的養生糊糊就對付過去了。
即使是吃，也是百般的講究，什麼超過七點不能吃、主食不能吃、肉不能吃、雞蛋早上吃了晚上不敢吃、不敢吃飽。。。
就這樣戰戰兢兢混個水飽，吃了跟沒吃一樣，即使肚子塞滿了，心裡還是不滿足、不甘心，意志力強大、減肥慾望強烈的小夥伴，抗一抗就過去了。
可時間久了，你願意扛身體也扛不住啊，於是在一個月黑風高的深夜，你暴了，或許一袋奧利奧餅乾根本不算暴，但是對於正在辛辛苦苦節食減肥的你而言，任何計劃外的食物都是暴食，何況是這種典型的速效增肥餅乾。
你並不孤單，看看這幾位小夥伴不吃晚餐的遭遇吧。
來信1：
芙蓉老師你好，我每天比較控制飲食，但是真的是不怎麼吃主食，如果早上在食堂喝稀飯了，那中午肯定不吃米飯了。
說實話，老覺得會胖，整天會吃很多很多的菜，也不怎麼吃肉，就愛吃魚，但是暴食的時候，會一口氣吃5,6塊切塊蛋糕。自己過去很胖的時候，其實飯量也沒多大，但是當時也不怎麼吃晚飯。
自從減肥以後，更是不吃晚飯，尤其媽媽也說，吃晚餐其實對身體不好，晚上不吃。但是，現在暴食的原因，就是晚上出去應酬，只要吃了一口，我就覺得，既然吃了，那就吃個夠，那麼就完蛋了，一晚上嘴不停了。
然後我的心理就是，那麼今天吃個夠。然後後面就不吃飯，餓上幾天，就不胖了。這樣，導致自己前兩天晚上直接餓醒了。
平時，我特別愛吃豆腐，但是我肚子脹氣。我基本在食堂吃飯，自助形式，米飯偏多，但基本不咋吃米飯。
最重要的是，如果早上沒有上廁所，這可能就會導致我暴食了，我會覺得要多吃點，才能上廁所。有一陣子，如果暴食了，會吃樂康膏，排便。每天會吃很多水果，增加飽腹感吧，早上空腹一個蘋果，還會吃很多，食堂每天也有很多水果。
來信2：
老師，你好，我覺得我可能也是暴食症了，4月份開始減肥，報了健身房，都說三分練七分吃，所以我特別控制飲食，當然運動強度也很大，然後三個月的時間從126減到98，但還是覺得自己很胖，想再繼續減，但遇到平台期，不管我怎麼加強運動強度，體重始終不掉。
於是我開始節食，早上吃一個雞蛋，兩片全麥麵包，一盒牛奶，然後中午晚上基本水果酸奶解決，而且都很少，再加上高強度的運動，最後大姨媽走了，然而最輕的時候也只是94斤而已，而且稍微多吃一點就胖回去了。
最後我崩潰了，抑鬱了，然後開始暴食，特別是餅乾，麵包之類的，可以吃到吐，吃完體重能長五六斤，罪惡感讓我開始吃藥，吃拉肚子的葯，我現在就處在這樣一個惡性循環之中，體重已經反彈。
看了你的微博，發現我和她們的情況很像，但控制不了自己。 不敢大口吃飯，但最後的結果就是晚上偷偷吃餅乾，吃到吐。 上個月大姨媽來了，但不正常，只來了一天.。
來信3：
老師你好。我今年17歲，高三 身高158，減肥前體重107（現在想想也不是很胖）然後作死減肥84斤，反正就是不吃晚飯，不吃肉和零食，早上中午也吃很少還跑步那種。然後現在姨媽半年多沒來了
大概十月份開始恢復晚餐（姨媽大概七八月的時候就沒來）然後十一月去檢查有盆腔積液內膜0.2現在不知道有沒有好轉，我還便秘，現在大概87斤左右，怎麼辦，還有好轉的可能嗎。
我才17啊 高三壓力又大，現在失眠脫髮手腳冰涼煩躁，然後還經常暴食，不知道吃多少算吃飽. 老師，我現在在吃中藥也在調整自己的飲食，可是我聽別人說到這種程度了一定要吃激素，可是我真的怕吃激素。
親們，你們能想像我每天都要面對無數個這樣的留言，心裡的陰暗面積有多大嗎？每天都在說要好好吃飯，把我自己都快說煩了，可是問題怎麼越來越多，年齡還越來越小，坦言有時候看到一些留言，我甚至都開始懷疑人生，難道我們是生活在平行空間嗎？
這些孩紙們的世界，我等中年婦女完全搞不懂了，減肥怎麼可能佔據生活這麼大的比例，對很多人，甚至是全部。
這三位童鞋有幾個共同點：減肥不吃晚餐、暴食餅乾麵包甜食，艱難維持著體重或者已經反彈，身體已經出現消化問題、大姨媽問題、皮膚頭髮更是不在狀態。
為什麼要把這些都po出來，一來讓那些還未發展到這一步的親們能夠醒悟過來，及時收手，把生活拉回正軌。二來由於沒有精力逐條回復來信，所以會抽取典型問題集中分析，供大家參考。
第一位童鞋，不怎麼吃主食，卻會暴食五六塊蛋糕，我猜你吃的時候更多的不是享受，而是發泄以及發泄之後的懊悔沮喪。很不幸你還有一位熱衷養生的媽媽，告訴你吃晚餐對身體不好。可是這種簡單粗糙的斷論，怎麼就有人相信呢？
的確，太多豐盛的滿漢全席吃不好，吃太飽不好，吃太晚不好，但是現代人夜生活那麼豐富，又不是吃完就躺著或者像佛門弟子清修，搞什麼過午不食，身體根本就體力不支啊，更何況很多減肥的人早餐和午餐也是隨便吃點。
為啥你那麼容易暴食，一旦破戒就徹底放縱地暴，早上沒有上廁所也會暴，更多時候你根本就不是餓到忍不了而暴食，但根本卻是因為長期的營養和熱量匱乏導致的暴食。
停止吃那些促排便的藥物吧，如果不想你的腸子變黑。消化已經很差，不要再空腹吃水果了，水果並不利於減肥，佔了肚子身體又不滿足，只會更容易暴食。
第二位童鞋，三個月的時間，減了近30斤的體重，已經不到100斤了，卻還在嫌棄自己胖，你的問題不在身材，在心態了。可能胖給你的心理陰影太大了，影響太深遠了，這樣的心態，你瘦到90斤甚至80斤可能你還是會嫌棄自己胖。
一個月瘦10斤的速度，連著三個月，給身體造成的虧空不可謂不大啊，暴食和大姨媽出走是意料之中的事情，真的不奇怪。你說的平台期，再怎麼增加運動量和強度也不瘦了，那是身體在保護你的命，這個減肥速度說是要命的節奏，一點都不誇張。
我也知道，勸你好好吃飯沒有用，因為你害怕反彈，但那是治癒你的暴食和找回大姨媽的必經之路。道理你也都懂，如果你覺得身材更重要，瘦就是你的生命，請繼續在惡性循環里墮落，如果你想要好起來，我的微博隨時歡迎你，和大家一起好吃吃三餐，讓生活回到正常軌道。
第三位小童鞋，你才17啊，阿姨像你這麼大的時候，還是個只知道學習考上好大學的土肥圓，我也知道現在的大環境可能和以前不一樣了，但是我想相信有些東西總歸是不會變的，比如「學生要好好學習」和「身體健康最重要」。
對於你，我只想說，趁著年輕，趁著一切都還來得及，把減肥的心思收回來放在學習上，你原本也不胖啊！父母知道你這樣子會很心疼的。不知道怎麼吃？！和周圍同學一樣吃，葷素搭配，注重吃綠葉菜改善便秘，主食也吃夠，少吃零食，不碰飲料，三餐吃飽，根本不會胖到哪裡去。
如果有時間，多運動鍛煉身體，就更不可能胖了，不要在這個年紀就把自己的代謝折騰得不成樣子，以後的路上長著呢，沒有一個好身體，談什麼理想、感情都沒有意義的！
大學生活會很美好，但也很殘酷，你只有強健自己的身心，才能從容應對。不要在這些無關緊要的小事（比如減肥）上浪費多一分鐘的時間了。
感覺自己越來越婆婆媽媽了，哎，心累，我也想去暴食了，暴點啥好呢？
