這幾種果蔬是「護眼」強手，美容減肥、防中風抗癌，你知道嗎？

這幾種果蔬是「護眼」強手，美容減肥、防中風抗癌，你知道嗎？

韭菜

含有大量維生素A，這種物質可謂是維護視力健康的最佳"養料"，另外所含的硫化合物還能促進人體對維生素A的吸收，因此多吃韭菜能明目護眼。

橘子

這種維生素C豐富的食品，既便宜又實惠，是一個能夠堅持下來的好習慣，對眼睛特別的好。

藍莓

含量非常高的花青苷色素對人體的眼睛具有很好地保養的作用，它可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力。

獼猴桃

眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C容易患白內障。獼猴桃的維生素C含量在諸多水果中排名非常靠前。

火龍果

可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。對眼睛很好。

菠菜

可降低患視網膜退化的危險，從而保護視力。

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