春季做到這3點要求，高血壓自動遠離你！

在春天，高血壓患者應該注意什麼？

一個是增加或減少衣服。天氣不多，高血壓患者必須及時增加和減少衣服，穩定血壓。

二是要注意飲食。預防和控制高血壓，關鍵是吃清淡、少油膩、少鹽。高血壓患者可以吃健脾滋補食品，如肉類、蛋類、水果、堅果、紅棗等；多吃新鮮蔬菜、甜食品，如大棗、花生、玉米、豆漿；少吃酸性食品。主面、粗細、肉搭配合理，達到均衡飲食。

三是鍛煉身體。春天的天氣是溫暖的，我們可以去戶外呼吸新鮮空氣，鍛煉身體，促進新陳代謝，改善腦供氧，提高免疫力，增強腦血管對心臟的收縮和舒張功能的調節，但運動應是溫和的，什麼是不會引起血壓波動，誘發心血管和腦血管事件。

四是堅持服藥。高血壓患者應堅持服用降壓藥，注意血壓，不要隨時停葯，因為停葯後血壓升高後，再次進食很容易引起血壓反彈。

高血壓患者需要更多的肝臟

中醫理論認為，春天是五行中的一棵樹，而肝臟則與人體的五個器官相對。在春天，有著強烈的上升，人類的精神。但如果肝臟上升過快或停滯很容易損害肝臟，在夏天，一些寒冷的病灶就會找到門。因此，春天是肝臟的時間。

肝臟，對於高血壓患者也是非常重要的。由於長期服用降壓藥，對肝腎造成的損害會有點少。因此，在春季，高血壓患者應多吃新鮮水果和蔬菜，以確保營養均衡。加強鍛煉，呼吸新鮮空氣，加速身體新陳代謝，等等。

春困秋乏，在春天累了，人們可以少吃油炸食品和咸辣的食物，應該吃一些紅豆，濕血。此外，這些菜可以降壓、薺菜、冬瓜、竹筍、菠菜、白菜、芹菜、荸薺、letinous香菇是常見的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！