肝火旺盛更易怒，艾灸一穴最養肝！

艾灸，中國最古老的醫術之一，一個小小的艾柱可治療400種疾病，不用打針吃藥，就能灸到病除！

一個人脾氣大、躁動不安，人們常用「肝火旺」來形容。下面我們就一起認識下何為「肝火旺」吧。

中醫所說的「火」其實是指體內的某些熱性癥狀。其中，肝火分為虛實兩種。實火多由於肝主疏泄的功能被破壞，肝氣鬱結而導致的；虛火是陰虛火旺，多由肝腎陰虛所導致。

肝火旺的十大癥狀

1

頭脹

常起於惱怒，頭脹且痛，昏沉悶熱，頭筋突起，口乾口苦，甚則兩耳失聰，舌苔薄黃，脈象弦或數。

2

頭熱

頭熱面紅，心煩易怒，夜寐不安，脅痛口苦，舌紅苔薄。

3

肝火亢盛消瘦

形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈目眩，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃。

4

肝火上沖舌血

舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，並見頭中熱痡，煩熱，頭暈目眩，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便乾燥，甚則昏厥。

5

肝火犯肺咳嗽

症見咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出。咳時面紅並引及脅痛。咽喉乾燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。

6

肝火燔灼胃痛

胃脘燒灼疼痛，痛勢急迫，疼痛拒按，喜冷惡熱、燒心泛酸，口乾口苦，甚則嘔吐苦水，或兼見吐血、便血。煩躁易怒，便秘溲赤。舌紅苔黃。

7

心肝火旺經質粘稠

月經先期量多，甚或血崩，質濃稠如膏，經色鮮紅，或紫紅，或紫黑，並見面紅目赤，心煩急躁，失眠多夢，胸脅脹痛，口苦而渴，或具經行發熱，吐血、衄血，舌紅苔黃。

8

肝火偏亢月經過多

月經提前而至，經量過多或兼經期延長，色鮮紅或紫黑，質濃稠，有瘀塊，面赤心煩，急躁易怒，胸悶乳脹，頭暈頭痛，夜寐多夢，口苦口乾，食欲不振，大便乾結，小便短赤，舌紅苔黃。

9

肝火耳聾

耳聾耳鳴，突然發作，甚至全聾，耳鳴如鍾，或如風雷聲，或如潮水聲，伴有耳脹痛、耳閉，口苦咽干，面紅目赤，大便燥，小便黃，舌紅苔黃。

10

肝火上沖暴躁

精神不足、氣色不好、心煩意亂、脾氣暴躁、乏力嗜睡、情緒容易激動、注意力不集中、記憶力下降等。

如何知道肝火旺

1.看口部：口乾，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。

2.看睡眠：肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠。

3.看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發怒，控制不住脾氣。

4.看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。

5.女人肝火旺的癥狀：經期推遲，月經不調，經血量沒有規律等。

6.小孩肝火旺的癥狀一般出現在夏天：喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕，暴躁易怒。

養肝可以從

飲食、起居、運動、情志、艾灸五方面著手

以增強肝功能。

1

飲食：補充蛋白質與維生素

在保持粗細均衡、葷素搭配合理的健康飲食原則上，應多補充蛋白質與維生素。蛋白質能修復肝臟，促進肝細胞的再生，雞蛋、豆腐、魚、芝麻等食物，都含有高蛋白。肝臟是人體儲存維生素的「倉庫」，因此多吃胡蘿蔔、動物肝臟、黃豆、堅果類等食物有益肝臟的健康。其中，中醫認為 「青色入肝經」，多食綠色食物如菠菜，有利於肝氣循環通暢、代謝加快，舒緩肝鬱。

另外，養肝還應該多喝水，少飲酒。多喝水可以促進新陳代謝，有利於排出體內毒素，為肝臟排毒減輕負擔。由於肝臟的疏泄能力有限，大量飲酒容易損害肝臟，因此以盡量不喝酒、要喝就喝少量為宜。

2

起居：不熬夜，保持充足睡眠

過度熬夜會擾亂肝臟自身的生物鐘，導致肝臟疲憊不堪，難以修復，以致影響身體排毒的功能。肝臟排毒修復的最佳時間是從23點開始，因此，建議養肝要避免熬夜，保證充足睡眠，這才有利於肝細胞的修復和再生。

3

運動：以「慢」運動為主

運動不宜大汗淋漓，否則易損傷陽氣，應以「慢」運動為主。行走、慢跑等鍛煉方式都可以使氣血流暢，促進新陳代謝，達到養肝的效果。

4

情志：學會制怒

中醫認為，怒傷肝。發怒會導致肝臟疏泄的異常，造成肝氣鬱結。所以，養肝要學會制怒。生活中，應避免情緒的過度波動，保持樂觀。俗話說，笑一笑，十年少。愛生氣會容易變老哦。

5

艾灸：多做艾灸

行間穴

第一、二腳趾縫紋端。該穴屬火，「主身熱」是肝經的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫疼、面熱鼻血、心裡煩熱、燥咳失眠，酒精脂肪肝，對生殖器方面也有效果，對痛風的腳踝腫疼也很有奏效。故稱「瀉行間火而熱自清」。

太沖穴

在行間上二寸的凹陷中。為人身之大穴也。它能在有氣無力時補足血氣；頭暈腦脹時降壓氣爽；身體虛寒時增加溫度；怒髮衝冠時瀉火入眠；月經不調時調理周到。總之它算肝經上的命門了，所以每天常常艾灸此穴，只有大好，沒有不是，堅持數月必見奇效！

大敦穴

針對氣鬱不舒的婦科症，閉經、疼經、崩漏、更年期。男科的陽痿、尿頻失禁，疝氣等。

中封穴

為人體保養精血之要穴，為肝經上的「金穴」它可抑制肝火過旺，利通小便，即「溺竅開則精竅閉」，故是固精之妙法。

期門穴

位置源自肝臟附近，長期每天堅持艾灸刺激，對急慢性肝病會有很大的改善。

曲泉穴

膝內側橫紋上方凹陷處。它為護膝要穴，還可平壓，並適用各種肝虛之症。多灸多收益。

建議：肝經要每天艾灸2到3個穴位，從上到下，貴在堅，肝主血脈主筋，長期堅持養血脈，補肝血！

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